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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

西甲第5轮进行了多场比赛。桑坦德竞技在主场完成逆袭好戏,以2-1战胜了阿拉维斯。这场比赛阿拉维斯反客为主,在第19分钟就攻破了桑坦德竞技的大门。博耶在门前补射进球。随后,扎比里在禁区右侧兜射进球,帮助桑坦德竞技扳平比分。第53分钟,扎比里再次进球,完成梅开二度。虽然最后时刻阿尔梅达因为恶劣犯规被罚下,但少一人作战的桑坦德竞技还是赢下了比赛。桑坦德竞技新赛季取得2胜1平2负的战绩。

奥萨苏纳在主场吞下一场败仗,以0-2输给了西班牙人。比赛刚刚开始3分钟,西班牙人就进球了。罗伯托-费尔南德斯门前抢点射门打进。这样的开局非常完美。第17分钟,罗伯托-费尔南德斯再次进球。他再次在门前包抄射门打进。这一次送出助攻的是奥马尔-希拉利。虽然奥萨苏纳全场射门机会比西班牙人多了5次,但就是无法取得进球。奥萨苏纳遭遇两连败。毕尔巴鄂竞技在主场惊险绝平埃尔切。埃尔切依靠点球机会取得领先。博纳诺特在第50分钟点射进球。伊尼亚基-威廉斯第79分钟打进绝平进球,拯救了毕尔巴鄂竞技。最终的比分定格为1-1!

皇马在主场狂轰4球,以4-1大胜巴列卡诺。这场比赛皇马开局非常顺利。卡雷拉斯早早就制造点球机会。姆巴佩点射命中首开纪录。随后,卡雷拉斯和贝林厄姆相继进球扩大比分,让比赛早早失去悬念。虽然卡梅略在第51分钟帮助巴列卡诺扳回一球。但是,巴列卡诺在最后时刻再次丢球。姆巴佩低射进球,完成梅开二度,彻底杀死比赛。这场胜利让皇马走出了上一轮输给皇家贝蒂斯的阴影。

在积分榜上,巴萨4轮全胜,拿到12分排名榜首。皇马5战4胜,也是拿到12分,但净胜球比不上巴萨,只能排名第2。阿拉维斯和塞维利亚都是10分,排名第3和第4。皇家贝蒂斯9分排名第5。拉科鲁尼亚8分排名第6。西班牙人、马竞、毕尔巴鄂竞技、桑坦德竞技、皇家社会和奥萨苏纳都是7分。

【历史交锋】

不仅日本可能退出,其他国家可能也不得不退出。

10月10日,胡塞武装对机场的袭击导致12人死亡、309人受伤,这是伊朗战争以来海湾阿拉伯国家遭受的最致命的单次袭击,在冷战后机场的安全史上,这样的远程攻击灾难在全世界也是罕见的。11日的最新袭击导致1人死亡,11人受伤。

不过,对中国网友尤其是球迷来说,如果日本、韩国和澳大利亚这些传统亚洲足球强国都选择退出本次亚洲杯,而中国队如果仍然正常参加,似乎也有可能让中国队在这次亚洲杯上获得更好的成绩。

巴基斯坦已经多次公开警告胡塞武装,宣称如果胡塞武装继续袭击沙特,巴基斯坦将按照麦加协议的约定,对沙特提供武装支援,也就是参加沙特对胡塞武装的打击。这也是沙特一直期待的结果,之前胡塞武装与沙特能够停火,就是得益于巴基斯坦加入之后对胡塞武装形成的优势。

而且,这样做的可能不只是日本一个国家,如果日本最终选择拒绝参加本次亚洲杯,其他国家也有可能会这么做,比如同样是亚洲足球强国的韩国和澳大利亚,也极有可能会步日本后尘,退出本次亚洲杯。

但按照有些媒体的分析,考虑到沙特和西亚在亚足联的影响力,亚足联不太可能在短期内取消沙特的主办权,把比赛改在其他国家举行。亚足联如果选择延期,那么各个国家的备战计划都会随之受到影响,不得不进行调整,可谓牵一发而动全身。

原因很简单,亚洲杯这种亚洲足球最高层级的国际赛事,无论如何是不可能在炮火威胁之下举行的,就算是沙特仍然愿意举行,其他国家也得考虑参赛球员的安全问题。就算这些国家不考虑球员的安全,球员自己恐怕也得考虑考虑。

但巴基斯坦虽然已经多次口头警告,至今仍然未能付诸实际行动,而胡塞武装对沙特的袭击每天都在继续,沙特虽然也在持续袭击也门首都萨那的机场,并对胡塞武装进行空中打击,但却依然无法阻止胡塞武装对沙特的袭击。

不少国际分析人士都认为,沙特和胡塞武装的冲突将会长期化,短期内无法结束。这也意味着,如果在元旦到来之前无法解除冲突,原定1月7日开幕的亚洲杯将面临两个选择,要么是亚足联出面与沙特协调,改在其他国家举办,要么就是按照有些分析所说,推迟一年,到2028年1月再举行。

作为胡塞武装的幕后支持者,伊朗虽然也声称呼吁各方保持克制,不要扩大事态,通过外交谈判解决冲突,但伊朗同时也已经对巴基斯坦发出警告,如果巴基斯坦加入对胡塞武装的军事打击行动,伊朗也不会坐视不管。

近段时间,沙特与胡塞武装的冲突一直在持续。胡塞武装继续大量使用导弹和无人机,持续袭击沙特首都利雅得的国际机场。

10月12日,胡塞武装再次警告全球所有企业,不要运营飞往沙特机场的航班,麦加和麦地那圣地地区的机场和领空除外。连日空袭导致机场关闭,航班几乎全部取消,机场内一片冷清。胡塞武装声称,此后还将继续袭击沙特的机场。

日本足协于10日正式宣布,日本队将不参加原定在沙特举行的“2026年FIFA电竞世界杯”。此举被认为与当地治安恶化有关。

日本媒体报道称,如果亚足联不顾沙特目前的国家安全所受到的威胁,仍然执意将亚洲杯放在沙特举办,日本足协就有可能宣布退出本次亚洲杯。作为亚洲第一梯队的强队,日本如果退出,对本届亚洲杯的竞技水平毫无疑问也会带来影响。

话虽如此,但如果沙特真的无法在亚洲杯到来之前结束与胡塞武装的冲突,即使中国队确实一直都想在亚洲获得更好的成绩,但也不可能不顾球员的安危,参加本届亚洲杯。

【球员介绍】

最近国际体育圈的消息一个比一个劲爆,不少球迷刷到新闻都懵了。前几天沙特首都利雅得国际机场刚遭胡塞武装袭击造成人员伤亡,转头就有消息说日本足协要退 2027 年的亚洲杯。这事到底是真的还是假的?

不少人第一反应是日本是不是太矫情,专门跟亚足联对着干?真不是。你去翻国际足联和亚足联的办赛规则,白纸黑字写得清楚,主办国必须承担所有参赛人员的安全保障责任,要是基本的人身安全都没法保证,参赛队伍有权利自主选择是否退赛。【换作任何一个国家的队伍,谁也不愿意让自家球员冒着挨导弹的风险去踢球】。

现在卡壳的地方就在于,亚足联当初敲定沙特当 2027 年亚洲杯主办国的时候,根本没料到中东局势会恶化到现在这个地步,目前官方还在咬死了要按原计划办,不肯松口改地点。日本这次放出来 “可能退赛” 的风声,说白了就是给亚足联递话:你要是真敢硬着头皮办,我就真敢不来,到时候要是多支队伍跟着退赛,亚洲杯办得稀碎,丢人的可不是参赛队。

先把已经实锤的事捋清楚,日本退赛的消息目前还不是最终定论,但人家已经有先例在前。上个月日本足协刚官宣,不参加原定在沙特举办的 2026 年 FIFA 电竞世界杯,官方理由写得明明白白:综合评估举办国现状,安全和安保条件达不到要求。没整那些 “因不可抗力”“行程冲突” 的客套话,直接把话撂在台面上。

前几天刷到一个曾在利雅得留学的球迷发的动态,说他去年还在那边的时候,周末出门逛个街都要先刷三遍当地的安全预警,生怕赶上无人机袭击跑不及。当时我还觉得他太夸张,直到看到利雅得机场遇袭的现场视频,候机楼的玻璃碎了一地,旅客抱着头往防空洞跑,才知道这真不是危言耸听。

【不管办什么级别的体育赛事,参赛者的人身安全永远是第一位的底线】。

这事也不是没有先例,2015 年也门局势恶化,亚足联直接把原定在也门举办的亚冠预选赛移到了中立国;2022 年乌克兰局势动荡,原本定在当地的多场欧冠赛事也全部改了场地。安全不够就换地方,这是国际赛事的常规操作,一点都不新鲜。

现在距离 2027 年还有三年多,后续局势怎么走谁也说不准。但可以肯定的是,要是到时候沙特的安全问题还没解决,别说日本,说不定还会有更多队伍选择退赛。毕竟踢球是为了荣誉,可不是为了玩命。

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