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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
上期回顾：大乐透26114期开出奖号：前区08、12、15、29、30，后区09、12。当期前区号码大小比为2:3，三区比为2:1:2，奇偶比为2:3。后区开出大大、奇偶数。
尾号球：该位最近10期0路出号1次，1路出号5次，2路出号4次。2路号码近期走势较热，1路号码出现相对较冷，上期开出0路号码30，本期看好1路，推荐31。
后区走势分析
三区比分析：上期三区比2:1:2，近10期内，有2次三区比1:1:3，有2次三区比2:1:2，有1次三区比0:3:2，有1次三区比3:2:0，有1次三区比3:1:1，有1次三区比1:2:2，有1次三区比4:1:0，有1次三区比5:0:0，三区的总比值为22:13:15，其中1区出号最热，综合分析，本期三区比推荐1:2:2。
【单挑一注】：11,14,16,27,31+02,08
近10期后区奇偶比为10:10，上期开出【偶偶】号码09、12，整体【偶数】号码走势较高，本期看好【偶偶】开出。本期推荐：02 08。
和值走势：上期奖号和值为94，对比前期上升61个点位，本期看好和值上升5个点位，预计出现在99左右。
连号分析：上期开出连号29,30，近10期中有5期出现连号，本期预计不会出现连号。
阿道大乐透本期推荐：
【15+5大复式大底】：09,11,12,14,15,16,17,18,19,20,26,27,28,31,34+02,06,08,11,12
首号球：该位最近10期0路出号2次，1路出号4次，2路出号4次。2路号码近期走势较热，0路号码出现相对较冷，上期开出2路号码08，本期看好2路，推荐11。
【9+3小复式搏一搏】：09,11,14,16,18,19,27,28,31+02,08,12
【球队数据】
不利情报
3. 奥格斯堡本赛季德甲前4轮取得7分，期间打入11球，场均进球达到2.75球，进攻效率十分突出。球队目前保持较高的得分产出，前四轮进球数也创下俱乐部德甲开局阶段的较高纪录。凭借稳定的进攻表现，奥格斯堡在前4轮取得2胜1平1负，整体积分处于联赛第4。
拜仁慕尼黑（客队）
1. 拜仁3场比赛连胜，状态极佳。
1. 奥格斯堡近5场正赛连续进球，且场均进球达2.6球。
4. 拜仁慕尼黑本赛季德甲前4轮取得10分，战绩为3胜1平，期间打入14球，目前排名积分榜第2位。球队最近一场联赛火力全开，主场以7-0大胜柏林联合，单场完成大比分零封。前4轮比赛中，拜仁持续保持较高进球产出，14粒进球位居联赛前列。七球战胜柏林联合后，拜仁在积分和进球数据方面继续保持竞争力。
有利情报
2. 奥格斯堡近10场正赛多达9场比赛半场有得失球。
2. 迈克尔·奥利塞近期在俱乐部和国家队均保持出色状态。本赛季德甲至今，他已贡献4球1助攻；在拜仁7-0战胜柏林联合的比赛中，奥利塞上演帽子戏法并送出1次助攻。国际比赛日期间，他代表法国出场4次，累计约212分钟，贡献4球2助攻，法国队同期保持不败并取得多场胜利，其中3场比赛由奥利塞直接制造制胜球或完成局势扭转。近期连续输出使他成为拜仁前场的重要攻击点。
奥格斯堡（主队）
3. 奥格斯堡上轮德甲客场对阵云达不莱梅时一度取得2球领先，但比赛后段连续失球，最终以2-3遭遇逆转。球队教练曼努埃尔·鲍姆赛后表示，球队需要改善领先后的整体防守表现与控球处理，避免在占据优势时给对手连续进攻机会。显示球队在比赛管理和防守稳定性方面仍有调整空间。
有利情报
不利情报
6. 拜仁身价≥奥格斯堡身价的5倍，拜仁阵容实力优于奥格斯堡。
1. 奥格斯堡本场有多名球员处于伤停状态。后卫诺阿凯·班克斯因右膝外侧副韧带损伤确定缺席，本赛季前4轮他全部首发；中场西马·苏索肌肉纤维受损，大概率无法出场。前锋穆涅、蒂姆·布莱特豪普特、法里斯·萨卡尔和安东·卡德分别受到膝部、脚趾、脚踝及小腿或肌肉问题影响，目前均需等待赛前评估。班克斯缺阵将压缩三中卫体系空间，其余球员的出场情况也可能影响中前场人员配置。
3. 拜仁凯恩近3场比赛连续进球，凯恩近期状态出色。
1. 拜仁慕尼黑本期多名核心球员入选成年队或青年国家队，涵盖德国、法国、英格兰、克罗地亚、摩洛哥、韩国、日本及塞内加尔等多个代表队，国脚数量和分布范围均较广。基米希、塔、格纳布里、帕夫洛维奇等德国国脚面临多场国家队比赛；于帕梅卡诺、奥利塞、凯恩及斯塔尼希奇同样承担较高赛程负荷。金玟哉、伊藤洋辉及非洲国脚还需应对长途旅行与时差恢复。穆西亚拉因右大腿肌肉撕裂退出国家队，目前仍列入伤停名单。
5. 拜仁教练孔帕尼在谈及凯恩可能续约时表示，他始终尊重球员、经纪人与俱乐部之间的相关安排。孔帕尼指出，自己的职责是让凯恩在球队感到舒适，并为其在比赛中保持出色表现提供必要条件和环境。他认为，当这些基础条件得到保障后，其他事务通常也会更容易推进。凯恩目前仍是拜仁锋线核心，若双方最终完成续约，将有助于稳定球队进攻核心及未来阵容规划。
2. 奥格斯堡近5年面对拜仁主场输球率达到66%。
2. 2026年1月的德甲交锋中，拜仁慕尼黑曾在主场以1-2负于奥格斯堡。值得注意的是，这场失利也是拜仁上赛季联赛期间唯一一次输球，同时终结了此前对奥格斯堡的7连胜。双方本轮再次相遇，拜仁将面对曾终结其联赛不败走势的对手。上次交锋结果与两队本赛季开局数据，构成本场赛前的重要背景。
【历史交锋】
前中国短跑名将张培萌再次出现在公众视线中，这一次，他的身份是“澄清者”。
官司之后，张培萌的生活趋于宁静。
对于速度，张培萌天生喜欢。除了短跑，他还喜欢玩滑雪板、开卡丁车。但钢架雪车在速度上是另一个层次的，最快能达到140公里/小时，危险性高，这给张培萌带来了不断的伤病。
退役后 对速度的极致追求
退役后，张培萌一直在清华大学体育部任教，指导田径项目的学生。
“我只想通过这件事告诉我女儿，我不是像她在网上查到看到的那个样子。我们每天在一起生活，没有人比她更清楚我是一个什么样的人。”
“我妈反复叮嘱我‘注意安全，别只知加速’，我特想告诉她，这玩意儿没个刹车没个油门的，我想注意也控制不了。加速就别提了，所以趴下准备的时候我紧张到头盔内氧气不足。”
回忆那段日子，张培萌在红星新闻的专访中称：“（那段时间）我走出去就像过街老鼠一样，大家都在骂家暴男，那段时间真的很怕见人，被网暴了很久之后，我都不敢相信这是真的。”
将来女儿可能会更多的了解父母之间的事，张培萌打算坦然面对。“这个东西是我阻止不了的，法院判决已经结束了，无论是之前给我扣的家暴帽子也好，出轨的帽子也好，还有（争夺）抚养权，全都结束了。”
2023年底，法院一度将孩子抚养权判给了张培萌前妻，不过二审改判给了张培萌。
刚退役时，队友苏炳添劝张培萌最多，希望他晚一点退役，继续一起跑，但张培萌想法坚定，还是选择了在2017年30岁时退役。
“退役后的生活和当初想象的不太一样，当初想的还是简单了。”
据张培萌回忆，和前妻生活的日子非常煎熬。“她情绪非常非常不稳定，我每天都在非常小心的去跟她交流，有一句稍微没说好，就让我不得安宁，始终都是非常紧张的状态。”
“遇到坎坷和挫折，我也不会耽误工作，会继续该做什么做什么，其实我（那段时间）心里还是很难受的。”
擦伤、扭伤、磕碰伤是常事，最重的一次，他翻车撞边，一度失去了意识。“练田径的时候，队友们互相说：注意安全，别受伤。练雪车，大家彼此说的是：要活着回来啊。”
在张培萌的任教生涯中，拿了不少荣誉，包括2021-22、2023-24两个年度的首都高等院校最佳教练员、2022年中国大学生健康校园大赛宣讲团荣誉讲师等。
时隔多年，如今再次站出来的张培萌，向公众展示了法院的判决书，希望证明自己的清白，并为此事画上句号。
在清华大学体育部官网的师资队伍介绍中，张培萌位列“讲师助教”中，同事中还有陈磊（前首钢男篮）、韩聪（花滑奥运冠军）、陈祚（前国家游泳队队长）等昔日运动员名将。
在挪威的一次训练中，张培萌翻车受伤，肺部积液，肩部也活动不便。在那之后，尽管他一度复出并继续雪车训练，但冬奥之梦还是与他擦肩。
如今女儿放学时，他尽量抽时间去接，但因为平时带训练时间结束较晚，奶奶接的时候更多一些。
任教清华体育部 独立面对社会
2020年10月，张培萌妻子张XX在网上发文，称遭受张培萌家暴，指责后者出轨，并指控张培萌前往哈尔滨岳母家强行带走女儿。在那次纷争中，张培萌岳母受伤，张培萌则遭到警方行政拘留5日的处罚，后来还被清华大学进行了行政处分。
女儿三岁多时，曾问张培萌：“为什么我没有妈妈？”张培萌愣了一下，随后回答：“你有妈妈呀，只是爸爸妈妈现在不在一起生活了。”
“当运动员时，大家都围绕着你转，保障着你，保护着你，不会让你受到外界的攻击和干扰。但当你离开了运动员岗位，就不再有这层保护盾了。”
2019年北京高校田径运动会，张培萌带的学生王煜和江杰华包揽了男子100米冠亚军。另外，他带的江亨南，曾在全国田径冠军赛上跑出过10秒22，进过国家集训队。
想告诉大家 我实际是什么样的人
“退役之后，我想到我的人生不会像当田径运动员时那么高光、那么巅峰了，但我从没想过，自己的人生会跌到比平均值还要低很多的谷底。”
“大家除了知道我是个运动员之外，还有很多人在网上攻击我，说我是家暴男。现在官司全都结束了，给了我一个结果和答复，而我一直想做的是，等待判决，然后告诉大家我实际是什么样的人。”
在张培萌的车机歌单中，好多是儿童歌曲。“我女儿喜欢的，受她影响，我现在都很喜欢看迪士尼的这些动画片了。”
张培萌的运动生涯已经过去很久了，他最大的遗憾是没有做到第一个打破10秒的亚洲人。
这些年来，张培萌指导的学生，不断获得田径场上的好成绩。
2024年11月，法院再次判决，“被告张XX侵犯了张培萌的名誉权、隐私权”，需要在社交平台公开道歉，并赔偿张培萌精神损害抚慰金2万元。
谈到退役后和当运动员时最大的区别，张培萌说，那就是需要独立面对社会，承担选择的后果。
张培萌说，这份判决书，足以摘掉他“家暴男”的帽子。“第一个判决结果是我没有家暴，没有出轨。张XX在网上大量时间攻击我，侵犯我的隐私权和名誉权，法院判决她要跟我道歉，并且赔偿我的精神损失费。”
当年的“家暴风波”，曾给张培萌的心态和教学工作带来不小的影响，但他并不想遮掩什么。“我主动和学生解释了这件事，我说我的家庭发生了一些事情，我可以用我的人格担保，我不是像网上说的那样。”
钢架雪车给人的感觉是一闪而过、风驰电掣，这倒是和张培萌之前的短跑项目异曲同工。
“她那时还说我攻击她的指甲，其实是她做完美甲之后挠我，然后指甲破了，流血了，说是我打的……但攻击一个人怎么能攻击到这么细腻，还攻击指甲啊，对不对？”
“你要自己独立去面对这个社会。有些事是好是坏，你要自己辨别。你要是辨别错了，你就要为你的这个错误选择而买单，就像我一样。”
之所以跨界转行，张培萌是想冲击北京冬奥会，力争成为在北京参加过夏奥与冬奥的第一人。
退役后，张培萌到清华大学任教。在完成教学工作的同时，耐不住寂寞的他在一年后重返赛场，只是项目换了，变成了钢架雪车。
面对镜头，张培萌展示了法院在2023年3月下达的判决书，上面显示：张培萌前妻“未提交充分证据证明张培萌存在家庭暴力行为及出轨行为，本院对此不予采信，并对张XX主张的离婚损害赔偿金不予支持。”
五年前的“家暴风波”，令张培萌灰头土脸。
判决书说：“本院依法认定张培萌独立抚养孩子三年以来，较好地履行了抚养教育子女的监护职责，婚生女XXX获得健康、安全、有益的生活与成长环境。……本院认为，从最有利于未成年子女的原则出发，延续孩子当前稳定、健康的成长生活状态，仍由张培萌直接抚养为宜……张培萌上诉主张自行抚养孩子，不需要张XX支付抚养费，本院对此不持异议。”
在法院的三次判决中，张培萌最在乎的，是女儿的抚养权。
“我觉得这种事也没什么可逃避的，每天要训练，这些东西我就公开跟大家说。”
张培萌给女儿报了网球班，坐在场边看着女儿打球，他道出了心中对女儿教育的期待：“孩子不会一切都像你想象的那样去发展，比如我很喜欢当运动员，但孩子未必喜欢，她开心是最重要的一件事。”
真正翻篇 回归平静生活
在体育场上，张培萌与学生们交流，指点技术要领，看得出，他已经走出风波，重新融入到了教师职责中。
“家暴这个帽子，可能以后也还会有人拿它来攻击我，但对我来说，这件事到此为止，真正翻篇了。”（二头）
【球员介绍】
依旧欣慰地观察到，广州蒲公英足球俱乐部前段时间召开的管理会议“余威”尚存，明确冲四目标后，全队上下确实拿出了更好的精气神，场上球员亦用更拼搏的姿态在应对接下来每一场比赛。两连胜后远赴高原地区挑战昆明城星，场地条件差、舟车劳顿、适应高原气候环境等一系列客观困难摆在那里，不过广州蒲公英德桦绿建依然拿出了更强的求胜欲，亦是比赛过程中表现更抢眼更积极的一方。尽管最终1：1的结果让人有些遗憾，加上本轮成都蓉城B队赢球已升至第三，蒲公英此役带回1分后与前四的差距仍有3分，剩下三轮自然还有机会，但不可否认，在昆明这场比赛全队都很拼并在大部分时间（尤其下半场）占据主动的情况下最终未能拿下比赛，非常可惜，亦让赛季目标的实现变得更加艰难了。
记得之前做广州足坛名嘴钟毅的专访时，他就表示球队目前最大的瓶颈便是年轻球员状态起伏不定。这个观点在昨天的比赛中继续得到应验：结论是一好一坏。表现明显不如前几场的是梁正，他此役感觉有些不太适应比赛节奏，前几场主动现身拿球的次数锐减，进攻犀利度大打折扣，在他这一边参与度也降低，导致蒲公英的一条边路近乎哑火，谭指导半场换下他，足以说明一切；表现优异的自不用说，肯定是队长范芮玮。除了攻防两端依然积极参与外，他在落后1球的不利局面下，禁区内冷静接应李佳珩的助攻。冷静推射入网，助力球队扳平比分客场拿下1分。这已经是范队近两场比赛进的第3球了，足见其最近火爆的状态。作为队长，在这个节骨眼的爆发，更能发挥表率作用，从而激励全队，这正是球队最需要他挺身而出的时候，然而范队也适时做到了一切，他无愧于广州蒲公英德桦绿建的年轻队长，很有担当，亦很有实力。
事实上，只有心态调整过关了，大家能在使用平常心看待每场比赛的基础上再力拼对手，才有可能发挥出平日训练中应有的水平，才能更好展现自己的优势，才能不出现状态起伏明显的现象。没有个别的大起大落，整支球队的竞争力在这个时候也才能够有相应的保障，那么所有的针对性准备才能发挥，才有意义，比赛才能赢下……这一环扣一环是完全符合足球客观规律的，没有捷径可走，也很难规避其相互的影响。追根溯源，就是要调整好每一名出场球员的心态——这点做好了，事半功倍；这点做不好，事倍功半！
当然，全队上下没有人不想赢，大家拼尽了全力，这1分也可以接受。对于很多今年是第一年参与职业联赛的年轻生力军们而言，他们必须通过实战更加明白职业足球世界的真谛——有时候，不是努力了、拼搏了，就一定会有好的结果。足球的世界，决定结果的因素有太多了，有时候甚至实力碾压都未必就能顺利赢下比赛，更何况是相对势均力敌的对抗呢？在这个节骨眼所经历的一切，正是年轻球员成长必不可少的经验，尤其是在个人状态不断调整的过程中，如何做到平稳+良性递进式发展，一个赛季下来，相信亲历者们会有很大的感悟。
如此观察下来，球员近期状态调整的好坏，可以说直接决定了球队能否完成赛季目标，着实太重要了。倘若人人都能有范队这样的好状态，最后三轮能如愿斩获三连胜，那么冲进前四的几率还是很大的。因此笔者认为，在现阶段，有1点绝对是备战工作中的重中之重——那便是具体到球员个人的心态调整！
作为广州足坛名宿，相信谭恩德指导深知这一点，他的团队也会着手展开相应的工作。如今积分榜仍距离第四名贵州有3分，还有三轮比赛，其中包含对联赛榜首广西，那场即便主场作战，赢下的难度也很大。因此就算刚才赢下贵州，亦不能认为冲四在望，毕竟此役只拿下1分，可以说冲击争冠组形势愈发艰难了。希望全队上下继续拧成一股绳，尽快调整好主力球员的心态，让大家在最后几轮的拼刺刀环节，尽量避免状态起伏，能够正常发挥。还有三轮，一切皆有可能，广州蒲公英德桦绿建不到最后决不放弃。
【比赛分析】
上期回顾：大乐透26114期开出奖号：前区08、12、15、29、30，后区09、12。当期前区号码大小比为2:3，三区比为2:1:2，奇偶比为2:3。后区开出大大、奇偶数。
尾号球：该位最近10期0路出号1次，1路出号5次，2路出号4次。2路号码近期走势较热，1路号码出现相对较冷，上期开出0路号码30，本期看好1路，推荐31。
后区走势分析
三区比分析：上期三区比2:1:2，近10期内，有2次三区比1:1:3，有2次三区比2:1:2，有1次三区比0:3:2，有1次三区比3:2:0，有1次三区比3:1:1，有1次三区比1:2:2，有1次三区比4:1:0，有1次三区比5:0:0，三区的总比值为22:13:15，其中1区出号最热，综合分析，本期三区比推荐1:2:2。
【单挑一注】：11,14,16,27,31+02,08
近10期后区奇偶比为10:10，上期开出【偶偶】号码09、12，整体【偶数】号码走势较高，本期看好【偶偶】开出。本期推荐：02 08。
和值走势：上期奖号和值为94，对比前期上升61个点位，本期看好和值上升5个点位，预计出现在99左右。
连号分析：上期开出连号29,30，近10期中有5期出现连号，本期预计不会出现连号。
阿道大乐透本期推荐：
【15+5大复式大底】：09,11,12,14,15,16,17,18,19,20,26,27,28,31,34+02,06,08,11,12
首号球：该位最近10期0路出号2次，1路出号4次，2路出号4次。2路号码近期走势较热，0路号码出现相对较冷，上期开出2路号码08，本期看好2路，推荐11。
【9+3小复式搏一搏】：09,11,14,16,18,19,27,28,31+02,08,12
【球队数据】
不利情报
3. 奥格斯堡本赛季德甲前4轮取得7分，期间打入11球，场均进球达到2.75球，进攻效率十分突出。球队目前保持较高的得分产出，前四轮进球数也创下俱乐部德甲开局阶段的较高纪录。凭借稳定的进攻表现，奥格斯堡在前4轮取得2胜1平1负，整体积分处于联赛第4。
拜仁慕尼黑（客队）
1. 拜仁3场比赛连胜，状态极佳。
1. 奥格斯堡近5场正赛连续进球，且场均进球达2.6球。
4. 拜仁慕尼黑本赛季德甲前4轮取得10分，战绩为3胜1平，期间打入14球，目前排名积分榜第2位。球队最近一场联赛火力全开，主场以7-0大胜柏林联合，单场完成大比分零封。前4轮比赛中，拜仁持续保持较高进球产出，14粒进球位居联赛前列。七球战胜柏林联合后，拜仁在积分和进球数据方面继续保持竞争力。
有利情报
2. 奥格斯堡近10场正赛多达9场比赛半场有得失球。
2. 迈克尔·奥利塞近期在俱乐部和国家队均保持出色状态。本赛季德甲至今，他已贡献4球1助攻；在拜仁7-0战胜柏林联合的比赛中，奥利塞上演帽子戏法并送出1次助攻。国际比赛日期间，他代表法国出场4次，累计约212分钟，贡献4球2助攻，法国队同期保持不败并取得多场胜利，其中3场比赛由奥利塞直接制造制胜球或完成局势扭转。近期连续输出使他成为拜仁前场的重要攻击点。
奥格斯堡（主队）
3. 奥格斯堡上轮德甲客场对阵云达不莱梅时一度取得2球领先，但比赛后段连续失球，最终以2-3遭遇逆转。球队教练曼努埃尔·鲍姆赛后表示，球队需要改善领先后的整体防守表现与控球处理，避免在占据优势时给对手连续进攻机会。显示球队在比赛管理和防守稳定性方面仍有调整空间。
有利情报
不利情报
6. 拜仁身价≥奥格斯堡身价的5倍，拜仁阵容实力优于奥格斯堡。
1. 奥格斯堡本场有多名球员处于伤停状态。后卫诺阿凯·班克斯因右膝外侧副韧带损伤确定缺席，本赛季前4轮他全部首发；中场西马·苏索肌肉纤维受损，大概率无法出场。前锋穆涅、蒂姆·布莱特豪普特、法里斯·萨卡尔和安东·卡德分别受到膝部、脚趾、脚踝及小腿或肌肉问题影响，目前均需等待赛前评估。班克斯缺阵将压缩三中卫体系空间，其余球员的出场情况也可能影响中前场人员配置。
3. 拜仁凯恩近3场比赛连续进球，凯恩近期状态出色。
1. 拜仁慕尼黑本期多名核心球员入选成年队或青年国家队，涵盖德国、法国、英格兰、克罗地亚、摩洛哥、韩国、日本及塞内加尔等多个代表队，国脚数量和分布范围均较广。基米希、塔、格纳布里、帕夫洛维奇等德国国脚面临多场国家队比赛；于帕梅卡诺、奥利塞、凯恩及斯塔尼希奇同样承担较高赛程负荷。金玟哉、伊藤洋辉及非洲国脚还需应对长途旅行与时差恢复。穆西亚拉因右大腿肌肉撕裂退出国家队，目前仍列入伤停名单。
5. 拜仁教练孔帕尼在谈及凯恩可能续约时表示，他始终尊重球员、经纪人与俱乐部之间的相关安排。孔帕尼指出，自己的职责是让凯恩在球队感到舒适，并为其在比赛中保持出色表现提供必要条件和环境。他认为，当这些基础条件得到保障后，其他事务通常也会更容易推进。凯恩目前仍是拜仁锋线核心，若双方最终完成续约，将有助于稳定球队进攻核心及未来阵容规划。
2. 奥格斯堡近5年面对拜仁主场输球率达到66%。
2. 2026年1月的德甲交锋中，拜仁慕尼黑曾在主场以1-2负于奥格斯堡。值得注意的是，这场失利也是拜仁上赛季联赛期间唯一一次输球，同时终结了此前对奥格斯堡的7连胜。双方本轮再次相遇，拜仁将面对曾终结其联赛不败走势的对手。上次交锋结果与两队本赛季开局数据，构成本场赛前的重要背景。
【历史交锋】
前中国短跑名将张培萌再次出现在公众视线中，这一次，他的身份是“澄清者”。
官司之后，张培萌的生活趋于宁静。
对于速度，张培萌天生喜欢。除了短跑，他还喜欢玩滑雪板、开卡丁车。但钢架雪车在速度上是另一个层次的，最快能达到140公里/小时，危险性高，这给张培萌带来了不断的伤病。
退役后 对速度的极致追求
退役后，张培萌一直在清华大学体育部任教，指导田径项目的学生。
“我只想通过这件事告诉我女儿，我不是像她在网上查到看到的那个样子。我们每天在一起生活，没有人比她更清楚我是一个什么样的人。”
“我妈反复叮嘱我‘注意安全，别只知加速’，我特想告诉她，这玩意儿没个刹车没个油门的，我想注意也控制不了。加速就别提了，所以趴下准备的时候我紧张到头盔内氧气不足。”
回忆那段日子，张培萌在红星新闻的专访中称：“（那段时间）我走出去就像过街老鼠一样，大家都在骂家暴男，那段时间真的很怕见人，被网暴了很久之后，我都不敢相信这是真的。”
将来女儿可能会更多的了解父母之间的事，张培萌打算坦然面对。“这个东西是我阻止不了的，法院判决已经结束了，无论是之前给我扣的家暴帽子也好，出轨的帽子也好，还有（争夺）抚养权，全都结束了。”
2023年底，法院一度将孩子抚养权判给了张培萌前妻，不过二审改判给了张培萌。
刚退役时，队友苏炳添劝张培萌最多，希望他晚一点退役，继续一起跑，但张培萌想法坚定，还是选择了在2017年30岁时退役。
“退役后的生活和当初想象的不太一样，当初想的还是简单了。”
据张培萌回忆，和前妻生活的日子非常煎熬。“她情绪非常非常不稳定，我每天都在非常小心的去跟她交流，有一句稍微没说好，就让我不得安宁，始终都是非常紧张的状态。”
“遇到坎坷和挫折，我也不会耽误工作，会继续该做什么做什么，其实我（那段时间）心里还是很难受的。”
擦伤、扭伤、磕碰伤是常事，最重的一次，他翻车撞边，一度失去了意识。“练田径的时候，队友们互相说：注意安全，别受伤。练雪车，大家彼此说的是：要活着回来啊。”
在张培萌的任教生涯中，拿了不少荣誉，包括2021-22、2023-24两个年度的首都高等院校最佳教练员、2022年中国大学生健康校园大赛宣讲团荣誉讲师等。
时隔多年，如今再次站出来的张培萌，向公众展示了法院的判决书，希望证明自己的清白，并为此事画上句号。
在清华大学体育部官网的师资队伍介绍中，张培萌位列“讲师助教”中，同事中还有陈磊（前首钢男篮）、韩聪（花滑奥运冠军）、陈祚（前国家游泳队队长）等昔日运动员名将。
在挪威的一次训练中，张培萌翻车受伤，肺部积液，肩部也活动不便。在那之后，尽管他一度复出并继续雪车训练，但冬奥之梦还是与他擦肩。
如今女儿放学时，他尽量抽时间去接，但因为平时带训练时间结束较晚，奶奶接的时候更多一些。
任教清华体育部 独立面对社会
2020年10月，张培萌妻子张XX在网上发文，称遭受张培萌家暴，指责后者出轨，并指控张培萌前往哈尔滨岳母家强行带走女儿。在那次纷争中，张培萌岳母受伤，张培萌则遭到警方行政拘留5日的处罚，后来还被清华大学进行了行政处分。
女儿三岁多时，曾问张培萌：“为什么我没有妈妈？”张培萌愣了一下，随后回答：“你有妈妈呀，只是爸爸妈妈现在不在一起生活了。”
“当运动员时，大家都围绕着你转，保障着你，保护着你，不会让你受到外界的攻击和干扰。但当你离开了运动员岗位，就不再有这层保护盾了。”
2019年北京高校田径运动会，张培萌带的学生王煜和江杰华包揽了男子100米冠亚军。另外，他带的江亨南，曾在全国田径冠军赛上跑出过10秒22，进过国家集训队。
想告诉大家 我实际是什么样的人
“退役之后，我想到我的人生不会像当田径运动员时那么高光、那么巅峰了，但我从没想过，自己的人生会跌到比平均值还要低很多的谷底。”
“大家除了知道我是个运动员之外，还有很多人在网上攻击我，说我是家暴男。现在官司全都结束了，给了我一个结果和答复，而我一直想做的是，等待判决，然后告诉大家我实际是什么样的人。”
在张培萌的车机歌单中，好多是儿童歌曲。“我女儿喜欢的，受她影响，我现在都很喜欢看迪士尼的这些动画片了。”
张培萌的运动生涯已经过去很久了，他最大的遗憾是没有做到第一个打破10秒的亚洲人。
这些年来，张培萌指导的学生，不断获得田径场上的好成绩。
2024年11月，法院再次判决，“被告张XX侵犯了张培萌的名誉权、隐私权”，需要在社交平台公开道歉，并赔偿张培萌精神损害抚慰金2万元。
谈到退役后和当运动员时最大的区别，张培萌说，那就是需要独立面对社会，承担选择的后果。
张培萌说，这份判决书，足以摘掉他“家暴男”的帽子。“第一个判决结果是我没有家暴，没有出轨。张XX在网上大量时间攻击我，侵犯我的隐私权和名誉权，法院判决她要跟我道歉，并且赔偿我的精神损失费。”
当年的“家暴风波”，曾给张培萌的心态和教学工作带来不小的影响，但他并不想遮掩什么。“我主动和学生解释了这件事，我说我的家庭发生了一些事情，我可以用我的人格担保，我不是像网上说的那样。”
钢架雪车给人的感觉是一闪而过、风驰电掣，这倒是和张培萌之前的短跑项目异曲同工。
“她那时还说我攻击她的指甲，其实是她做完美甲之后挠我，然后指甲破了，流血了，说是我打的……但攻击一个人怎么能攻击到这么细腻，还攻击指甲啊，对不对？”
“你要自己独立去面对这个社会。有些事是好是坏，你要自己辨别。你要是辨别错了，你就要为你的这个错误选择而买单，就像我一样。”
之所以跨界转行，张培萌是想冲击北京冬奥会，力争成为在北京参加过夏奥与冬奥的第一人。
退役后，张培萌到清华大学任教。在完成教学工作的同时，耐不住寂寞的他在一年后重返赛场，只是项目换了，变成了钢架雪车。
面对镜头，张培萌展示了法院在2023年3月下达的判决书，上面显示：张培萌前妻“未提交充分证据证明张培萌存在家庭暴力行为及出轨行为，本院对此不予采信，并对张XX主张的离婚损害赔偿金不予支持。”
五年前的“家暴风波”，令张培萌灰头土脸。
判决书说：“本院依法认定张培萌独立抚养孩子三年以来，较好地履行了抚养教育子女的监护职责，婚生女XXX获得健康、安全、有益的生活与成长环境。……本院认为，从最有利于未成年子女的原则出发，延续孩子当前稳定、健康的成长生活状态，仍由张培萌直接抚养为宜……张培萌上诉主张自行抚养孩子，不需要张XX支付抚养费，本院对此不持异议。”
在法院的三次判决中，张培萌最在乎的，是女儿的抚养权。
“我觉得这种事也没什么可逃避的，每天要训练，这些东西我就公开跟大家说。”
张培萌给女儿报了网球班，坐在场边看着女儿打球，他道出了心中对女儿教育的期待：“孩子不会一切都像你想象的那样去发展，比如我很喜欢当运动员，但孩子未必喜欢，她开心是最重要的一件事。”
真正翻篇 回归平静生活
在体育场上，张培萌与学生们交流，指点技术要领，看得出，他已经走出风波，重新融入到了教师职责中。
“家暴这个帽子，可能以后也还会有人拿它来攻击我，但对我来说，这件事到此为止，真正翻篇了。”（二头）
【球员介绍】
依旧欣慰地观察到，广州蒲公英足球俱乐部前段时间召开的管理会议“余威”尚存，明确冲四目标后，全队上下确实拿出了更好的精气神，场上球员亦用更拼搏的姿态在应对接下来每一场比赛。两连胜后远赴高原地区挑战昆明城星，场地条件差、舟车劳顿、适应高原气候环境等一系列客观困难摆在那里，不过广州蒲公英德桦绿建依然拿出了更强的求胜欲，亦是比赛过程中表现更抢眼更积极的一方。尽管最终1：1的结果让人有些遗憾，加上本轮成都蓉城B队赢球已升至第三，蒲公英此役带回1分后与前四的差距仍有3分，剩下三轮自然还有机会，但不可否认，在昆明这场比赛全队都很拼并在大部分时间（尤其下半场）占据主动的情况下最终未能拿下比赛，非常可惜，亦让赛季目标的实现变得更加艰难了。
记得之前做广州足坛名嘴钟毅的专访时，他就表示球队目前最大的瓶颈便是年轻球员状态起伏不定。这个观点在昨天的比赛中继续得到应验：结论是一好一坏。表现明显不如前几场的是梁正，他此役感觉有些不太适应比赛节奏，前几场主动现身拿球的次数锐减，进攻犀利度大打折扣，在他这一边参与度也降低，导致蒲公英的一条边路近乎哑火，谭指导半场换下他，足以说明一切；表现优异的自不用说，肯定是队长范芮玮。除了攻防两端依然积极参与外，他在落后1球的不利局面下，禁区内冷静接应李佳珩的助攻。冷静推射入网，助力球队扳平比分客场拿下1分。这已经是范队近两场比赛进的第3球了，足见其最近火爆的状态。作为队长，在这个节骨眼的爆发，更能发挥表率作用，从而激励全队，这正是球队最需要他挺身而出的时候，然而范队也适时做到了一切，他无愧于广州蒲公英德桦绿建的年轻队长，很有担当，亦很有实力。
事实上，只有心态调整过关了，大家能在使用平常心看待每场比赛的基础上再力拼对手，才有可能发挥出平日训练中应有的水平，才能更好展现自己的优势，才能不出现状态起伏明显的现象。没有个别的大起大落，整支球队的竞争力在这个时候也才能够有相应的保障，那么所有的针对性准备才能发挥，才有意义，比赛才能赢下……这一环扣一环是完全符合足球客观规律的，没有捷径可走，也很难规避其相互的影响。追根溯源，就是要调整好每一名出场球员的心态——这点做好了，事半功倍；这点做不好，事倍功半！
当然，全队上下没有人不想赢，大家拼尽了全力，这1分也可以接受。对于很多今年是第一年参与职业联赛的年轻生力军们而言，他们必须通过实战更加明白职业足球世界的真谛——有时候，不是努力了、拼搏了，就一定会有好的结果。足球的世界，决定结果的因素有太多了，有时候甚至实力碾压都未必就能顺利赢下比赛，更何况是相对势均力敌的对抗呢？在这个节骨眼所经历的一切，正是年轻球员成长必不可少的经验，尤其是在个人状态不断调整的过程中，如何做到平稳+良性递进式发展，一个赛季下来，相信亲历者们会有很大的感悟。
如此观察下来，球员近期状态调整的好坏，可以说直接决定了球队能否完成赛季目标，着实太重要了。倘若人人都能有范队这样的好状态，最后三轮能如愿斩获三连胜，那么冲进前四的几率还是很大的。因此笔者认为，在现阶段，有1点绝对是备战工作中的重中之重——那便是具体到球员个人的心态调整！
作为广州足坛名宿，相信谭恩德指导深知这一点，他的团队也会着手展开相应的工作。如今积分榜仍距离第四名贵州有3分，还有三轮比赛，其中包含对联赛榜首广西，那场即便主场作战，赢下的难度也很大。因此就算刚才赢下贵州，亦不能认为冲四在望，毕竟此役只拿下1分，可以说冲击争冠组形势愈发艰难了。希望全队上下继续拧成一股绳，尽快调整好主力球员的心态，让大家在最后几轮的拼刺刀环节，尽量避免状态起伏，能够正常发挥。还有三轮，一切皆有可能，广州蒲公英德桦绿建不到最后决不放弃。
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