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📋 赛事摘要
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
在蒙扎踢出来，700万买断，从此安定下来。
当然急。
又是一次证明自己的机会。
高不成低不就，最尴尬的位置。
更扎心的是啥？
不算差，但也谈不上多惊艳。
不是那种能一个人改变比赛的天才。
蒙扎什么情况？
然后就没在那不勒斯站稳过。
这时候来个28岁、打过意甲、帮卡利亚里保过级的老将。
但话说回来，弗洛伦肖真能帮上忙吗？
踢不出来，明年夏天继续找下家。
多花了100万拿下。
但如果这次还是留不下来呢？
你说他是福将吧，确实帮了好几个队保级。
这次去蒙扎，又是一支保级队。
又是一年租借。
28岁，不算老。
一个意甲升班马。
租借费50万欧元，买断费700万欧元。
德转身价500万欧元。
阿莱格里夏训期间评估了一圈，没说要留他。
然后呢？
到时候还有谁要？
一个中场工兵，能跑、能抢、有一定技术。
先后被租去巴里、雷吉纳、维罗纳、佛罗伦萨、卡利亚里。
更有意思的是，蒙扎同一天还从那不勒斯租了比利时边锋恩戈涅。
翻译成人话：走吧，不送了。
这操作，像极了你去二手车市场试驾。
所以这可能是他最后的机会了。
弗洛伦肖的职业生涯，一直就是这样。
最后蒙扎出手了。
他就是个“保级专业户”。
威尼斯问过价，都灵也报过价。
但问题来了——
说明蒙扎是真想要这个人。
蒙扎官方宣布，从那不勒斯租来了中场弗洛伦肖。
上一个东家是卡利亚里，上赛季28场打进2球，帮球队保级。
等于说，替补席上坐的全是没打过顶级联赛的小孩。
维罗纳34场5球，帮球队保级。
再过两年，30岁了。
走吧。
七年了，一次都没真正留下。
球队常规中场只剩4个人能稳定出战。
数据摆在这儿：上赛季卡利亚里28场2球。
但对于蒙扎这种保级队来说，够用了。
28岁，意大利中场，身高1米90。
你说蒙扎急不急？
你说他是核心吧，又没到那个级别。
到哪儿哪儿活，但活完了人家也不留他。
上赛季通过意乙升级附加赛决赛重返意甲。
卡利亚里28场2球，又帮球队保级。
租期到2027年6月30日，带买断选择权。
翻译成人话就是：先借来用用，好用就买，不好用就退货。
两个那不勒斯弃将，一起去升班马抱团取暖。
缺人缺到什么程度？上赛季青训中场的意甲合计出场时间不足120分钟。
弗洛伦肖是谁？
去哪儿都能踢上球，但去哪儿都留不下来。
出自拉齐奥青训，2019年被那不勒斯签下。
但这事儿真不能全怪那不勒斯。
那不勒斯今年换了教练阿莱格里。
新赛季首要目标：保级。
这说明啥？
继续流浪。
这剧情，像极了公司裁员时HR说的“祝你前程似锦”。
兄弟们，今天聊一笔有意思的转会。
现在又被租去了蒙扎。
50万租借加600万买断，都灵开的条件。
那不勒斯那边发了条官宣，说“祝你好运，米夏埃尔”。
从意甲冠军到升班马，这落差，比坐过山车还刺激。
等于明说：你不在我的计划里。
评论区聊聊：你觉得弗洛伦肖这次能在蒙扎站稳脚跟吗？
【历史交锋】
北京时间1月24日，NBA官方公布2025年全明星赛的首发阵容，勒布朗·詹姆斯、斯蒂芬·库里和凯文·杜兰特联袂入选西部首发。
字母哥第9次入选全明星，9次全是全明星首发。塔图姆连续第6次入选全明星，米切尔同样是第6次入选。
西部首发阵容为：库里、亚历山大、杜兰特、詹姆斯、约基奇。
杜兰特生涯第15次入选全明星，成为NBA史上第8位至少15次入选全明星的球员。
东部首发阵容为：布伦森、米切尔、塔图姆、字母哥、唐斯。
40岁的詹姆斯成为NBA史上首位在40岁及以上入选全明星的球员，本赛季是詹姆斯生涯第21次入选全明星，继续刷新NBA历史全明星入选次数纪录。同时，这也是詹姆斯连续第21次成为全明星首发，同样是历史纪录。此外，詹姆斯也是全明星历史得分王。
库里生涯第11次入选全明星，亚历山大第3次入选、连续第2年首发。约基奇第7次入选全明星、连续第5次首发。
唐斯和队友布伦森携手成为东部全明星首发，布伦森第2次入选全明星，唐斯第4次入选全明星，首次当选全明星首发。
（修楚）
【球员介绍】
当然，这场球的表现上海海港B队也确实配得上胜利，他们此役在体能、拼劲等方面确实优于广州蒲公英德桦绿建：下半场58分钟对手在一次反击中，又是在长途奔袭后的抽射进球，之前蒲公英就丢过这样的球，一群防守球员跟着对手跑却没有成功做出合理的破坏和限制，最终眼睁睁看着足球应声入网，着实有些无奈。虽然说郭五岳备战全运会不能出战队球队的防守有一定影响，但他一个人还不足以到决定比赛成败的地步，主队在控球率比对手高出不少、射门数与对方一样的情况下依然输掉比赛，确实应该好好反省一下了。
场上球员并没有到散漫的地步，但其拼劲试图要求与生死战时一样，也确实有些勉为其难。因此之前笔者就曾质疑过中乙联赛赛制，出现那么多场无实际意义的比赛，让这些年轻球员如何保持等同的比赛动力和欲望啊？在场上只要有一瞬间开小差，或是不专注，都能在技术动作中看出来——有可能是害怕受伤，有可能是担心被责罚……拼抢中但凡没有那种果敢和坚定，中间夹杂着一丝犹豫，必然会在对抗中败下阵来，然而出现明显失误的结果自然就是丢球、输掉比赛，一环扣一环，根本无法避免！
即便是没有太多实际意义的比赛，毕竟广州蒲公英德桦绿建与上海海港B队均已保级成功，但在国庆假期，还要是台风登陆前，依然有445人来到增城康威体育场观赛（官方播报），实属不易。尤其是球迷看台区始终坚持摇旗呐喊助威的蒲公英球迷，更加值得敬佩。只不过这一个下午，面对最终0：1遗憾败北的结果，相信大家又要败兴而归了……又一次在主场遗憾输球，又是因为自身多次机会没把握住而未能取得进球，这样的比赛之前在增城大家都经历过，没想到在第二阶段赛事好不容易客场拿下一场胜利后，回归主场又延续了之前不尽如人意的状态和表现，最终在家门口丢掉3分，继续让广大球迷扼腕叹息。
事实上俱乐部已经想尽一切办法激发球员的动力了，包括本场比赛把主场球衣换成训练服紫色那款，亦是笔者认为今年蒲公英3套球衣里最好看的一件，之所以这么做，正是利用新鲜感刺激球员的比赛动力和欲望！这在竞技体育的世界里常有发生，此番广州蒲公英德桦绿建也用了一回，感觉还是发挥了一定作用的，只不过这种效果并不可能贯穿全场一直都在。
可分析的内容不多，球员对于没有实际意义的比赛提不起精神，本就很难办，这不是教练组乃至管理层说一说就能好的，还得靠年轻球员自己领悟。接下来还有一主一客两场比赛，期待广州蒲公英德桦绿建所有球员可以拿出该有的样子拼一场。倘若客场比赛太艰难，不太好把握，那么赛季最后一个主场比赛，理应好好把握住这最后1次机会，把比赛踢好，把比赛赢下来，给所有球迷一个好的交代及回馈。希望能做到吧，还剩最后两场比赛，争口气！
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
在蒙扎踢出来，700万买断，从此安定下来。
当然急。
又是一次证明自己的机会。
高不成低不就，最尴尬的位置。
更扎心的是啥？
不算差，但也谈不上多惊艳。
不是那种能一个人改变比赛的天才。
蒙扎什么情况？
然后就没在那不勒斯站稳过。
这时候来个28岁、打过意甲、帮卡利亚里保过级的老将。
但话说回来，弗洛伦肖真能帮上忙吗？
踢不出来，明年夏天继续找下家。
多花了100万拿下。
但如果这次还是留不下来呢？
你说他是福将吧，确实帮了好几个队保级。
这次去蒙扎，又是一支保级队。
又是一年租借。
28岁，不算老。
一个意甲升班马。
租借费50万欧元，买断费700万欧元。
德转身价500万欧元。
阿莱格里夏训期间评估了一圈，没说要留他。
然后呢？
到时候还有谁要？
一个中场工兵，能跑、能抢、有一定技术。
先后被租去巴里、雷吉纳、维罗纳、佛罗伦萨、卡利亚里。
更有意思的是，蒙扎同一天还从那不勒斯租了比利时边锋恩戈涅。
翻译成人话：走吧，不送了。
这操作，像极了你去二手车市场试驾。
所以这可能是他最后的机会了。
弗洛伦肖的职业生涯，一直就是这样。
最后蒙扎出手了。
他就是个“保级专业户”。
威尼斯问过价，都灵也报过价。
但问题来了——
说明蒙扎是真想要这个人。
蒙扎官方宣布，从那不勒斯租来了中场弗洛伦肖。
上一个东家是卡利亚里，上赛季28场打进2球，帮球队保级。
等于说，替补席上坐的全是没打过顶级联赛的小孩。
维罗纳34场5球，帮球队保级。
再过两年，30岁了。
走吧。
七年了，一次都没真正留下。
球队常规中场只剩4个人能稳定出战。
数据摆在这儿：上赛季卡利亚里28场2球。
但对于蒙扎这种保级队来说，够用了。
28岁，意大利中场，身高1米90。
你说蒙扎急不急？
你说他是核心吧，又没到那个级别。
到哪儿哪儿活，但活完了人家也不留他。
上赛季通过意乙升级附加赛决赛重返意甲。
卡利亚里28场2球，又帮球队保级。
租期到2027年6月30日，带买断选择权。
翻译成人话就是：先借来用用，好用就买，不好用就退货。
两个那不勒斯弃将，一起去升班马抱团取暖。
缺人缺到什么程度？上赛季青训中场的意甲合计出场时间不足120分钟。
弗洛伦肖是谁？
去哪儿都能踢上球，但去哪儿都留不下来。
出自拉齐奥青训，2019年被那不勒斯签下。
但这事儿真不能全怪那不勒斯。
那不勒斯今年换了教练阿莱格里。
新赛季首要目标：保级。
这说明啥？
继续流浪。
这剧情，像极了公司裁员时HR说的“祝你前程似锦”。
兄弟们，今天聊一笔有意思的转会。
现在又被租去了蒙扎。
50万租借加600万买断，都灵开的条件。
那不勒斯那边发了条官宣，说“祝你好运，米夏埃尔”。
从意甲冠军到升班马，这落差，比坐过山车还刺激。
等于明说：你不在我的计划里。
评论区聊聊：你觉得弗洛伦肖这次能在蒙扎站稳脚跟吗？
【历史交锋】
北京时间1月24日，NBA官方公布2025年全明星赛的首发阵容，勒布朗·詹姆斯、斯蒂芬·库里和凯文·杜兰特联袂入选西部首发。
字母哥第9次入选全明星，9次全是全明星首发。塔图姆连续第6次入选全明星，米切尔同样是第6次入选。
西部首发阵容为：库里、亚历山大、杜兰特、詹姆斯、约基奇。
杜兰特生涯第15次入选全明星，成为NBA史上第8位至少15次入选全明星的球员。
东部首发阵容为：布伦森、米切尔、塔图姆、字母哥、唐斯。
40岁的詹姆斯成为NBA史上首位在40岁及以上入选全明星的球员，本赛季是詹姆斯生涯第21次入选全明星，继续刷新NBA历史全明星入选次数纪录。同时，这也是詹姆斯连续第21次成为全明星首发，同样是历史纪录。此外，詹姆斯也是全明星历史得分王。
库里生涯第11次入选全明星，亚历山大第3次入选、连续第2年首发。约基奇第7次入选全明星、连续第5次首发。
唐斯和队友布伦森携手成为东部全明星首发，布伦森第2次入选全明星，唐斯第4次入选全明星，首次当选全明星首发。
（修楚）
【球员介绍】
当然，这场球的表现上海海港B队也确实配得上胜利，他们此役在体能、拼劲等方面确实优于广州蒲公英德桦绿建：下半场58分钟对手在一次反击中，又是在长途奔袭后的抽射进球，之前蒲公英就丢过这样的球，一群防守球员跟着对手跑却没有成功做出合理的破坏和限制，最终眼睁睁看着足球应声入网，着实有些无奈。虽然说郭五岳备战全运会不能出战队球队的防守有一定影响，但他一个人还不足以到决定比赛成败的地步，主队在控球率比对手高出不少、射门数与对方一样的情况下依然输掉比赛，确实应该好好反省一下了。
场上球员并没有到散漫的地步，但其拼劲试图要求与生死战时一样，也确实有些勉为其难。因此之前笔者就曾质疑过中乙联赛赛制，出现那么多场无实际意义的比赛，让这些年轻球员如何保持等同的比赛动力和欲望啊？在场上只要有一瞬间开小差，或是不专注，都能在技术动作中看出来——有可能是害怕受伤，有可能是担心被责罚……拼抢中但凡没有那种果敢和坚定，中间夹杂着一丝犹豫，必然会在对抗中败下阵来，然而出现明显失误的结果自然就是丢球、输掉比赛，一环扣一环，根本无法避免！
即便是没有太多实际意义的比赛，毕竟广州蒲公英德桦绿建与上海海港B队均已保级成功，但在国庆假期，还要是台风登陆前，依然有445人来到增城康威体育场观赛（官方播报），实属不易。尤其是球迷看台区始终坚持摇旗呐喊助威的蒲公英球迷，更加值得敬佩。只不过这一个下午，面对最终0：1遗憾败北的结果，相信大家又要败兴而归了……又一次在主场遗憾输球，又是因为自身多次机会没把握住而未能取得进球，这样的比赛之前在增城大家都经历过，没想到在第二阶段赛事好不容易客场拿下一场胜利后，回归主场又延续了之前不尽如人意的状态和表现，最终在家门口丢掉3分，继续让广大球迷扼腕叹息。
事实上俱乐部已经想尽一切办法激发球员的动力了，包括本场比赛把主场球衣换成训练服紫色那款，亦是笔者认为今年蒲公英3套球衣里最好看的一件，之所以这么做，正是利用新鲜感刺激球员的比赛动力和欲望！这在竞技体育的世界里常有发生，此番广州蒲公英德桦绿建也用了一回，感觉还是发挥了一定作用的，只不过这种效果并不可能贯穿全场一直都在。
可分析的内容不多，球员对于没有实际意义的比赛提不起精神，本就很难办，这不是教练组乃至管理层说一说就能好的，还得靠年轻球员自己领悟。接下来还有一主一客两场比赛，期待广州蒲公英德桦绿建所有球员可以拿出该有的样子拼一场。倘若客场比赛太艰难，不太好把握，那么赛季最后一个主场比赛，理应好好把握住这最后1次机会，把比赛踢好，把比赛赢下来，给所有球迷一个好的交代及回馈。希望能做到吧，还剩最后两场比赛，争口气！
📷 魔术精彩图集
