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📋 赛事摘要
【比赛分析】
北京时间3月27日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
雷霆119-112险胜鹈鹕：
独行侠132-93大胜国王：
亚历山大24分5篮板8助攻率队取胜，杰伦-威廉姆斯26分5助攻，吉迪25分9篮板4助攻，霍姆格伦16分9篮板4助攻2盖帽。
鹈鹕跌回西部第五，快船重回西部第四。锡安空砍29分5篮板10助攻3抢断，麦科勒姆23分6篮板5助攻，墨菲16分6篮板，琼斯16分4助攻。
独行侠取得五连胜，反超国王重回西部第六，距离西部第五的鹈鹕仅差1个胜场。东契奇28分11篮板6助攻3抢断率队取胜，欧文24分3篮板8助攻2抢断，小哈达威22分3篮板4助攻，PJ-华盛顿14分13篮板2助攻，加福德10分4篮板3助攻。
国王输球后跌至西部第七，福克斯18分5篮板3助攻2抢断，穆雷17分3篮板，萨博尼斯12分11篮板9助攻，埃利斯10分4篮板2助攻，蒙克10分4篮板3助攻。
（修楚）
【球队数据】
樊振东又赢了。德甲第六轮，他一人砍两分，杜塞尔多夫3比1拿下多特蒙德，六连胜。
你想想，国内乒超联赛的商业化程度、赛程安排、曝光节奏，能让他一年打20场高强度单打吗？能让他跟奥恰洛夫、卡尔松这些欧洲顶级选手每周真刀真枪地干吗？
现在他在杜塞尔多夫，六连胜，一单两分。
一个欧洲俱乐部经理，比很多人更懂一个中国运动员值多少钱。
先把昨晚的比赛摆出来。
一个中国运动员，让一个德国小城的体育产业翻了天。
这说明什么？说明中国乒乓球运动员的商业价值，在国内远远没有被释放出来。
但账不能这么算。
你没看错。3比0横扫，但每一局都是两分险胜。
你看他在萨尔布吕肯那一年干了什么：德甲出战20场赢了17场，德国杯单日四战全胜拿MVP，带队拿了德甲、欧冠、德国杯三冠王，队史第一次。
还有一件事值得说。
德国税高得离谱。扣完税和各种费用，实际到手大约五十多万欧元，账面收入近乎腰斩。
数据摆在这：2025/26赛季德甲单打21胜3负，赛季最佳球员得票率94%。
不能。
第四盘更刺激。打维东斯霍特，樊振东11比5拿下首局，然后6比11丢掉一局，第三局11比7找回节奏，第四局又被拖到13比11才关门。
说白了，樊振东不是在打比赛，是在给全队兜底。
现在聊那个所有人都在问的问题。
这不是工资的事。这是一个人把自己从“中国冠军”变成“世界品牌”的过程。
不是樊振东需要德甲。是德甲需要樊振东。 这句话可能不好听，但事实就是这样。杜塞尔多夫经理自己都说了：“樊振东是一位超级巨星，他的薪水也应匹配。这当然存在风险，但也是一个千载难逢的机会。”
最后说回昨晚那两场比赛。13比11，12比10，11比9，11比5，6比11，11比7，13比11。 七个数字拼出来的，是一个30岁老将在异国赛场的日常。
国内联赛环境舒适，但舒适让人退步。樊振东选择了一个不舒服的地方，然后把自己变成了更硬的选手。
中间队友贾哈还掉了一场链子，第二盘1比3输球。
他在萨尔布吕肯的首秀，输给过世界排名302位的法国选手。
这不是养老。这是加班。
翻译成人话：对手没赢一局，但每一局都差点赢。
一个奥运冠军，跑去德国打球，年薪120万欧元，到手只剩一半。
这就是德甲。没有软柿子，你稍一走神，对面就咬你一口。
从被爆冷到拒绝冷门，中间隔的不是天赋，是选择。
120万欧元年薪，欧洲乒坛历史最高，德甲普通球员的十倍。
但我要说一句可能得罪人的话。
没有轻松的比赛，没有白捡的胜利。
你说他图什么？
这种强度，才是保持竞技状态的磨刀石。
第一盘打格拉尔多，葡萄牙人，世界排名34，前不久刚把国乒小将温瑞博淘汰了。三局比分：13比11，12比10，11比9。
樊振东选择了一条更难的路。然后他把这条路走成了自己的主场。
德国媒体给他起了个外号：“凯撒·樊”。乒乓球界的皇帝。
德甲的赛制是主客场双循环，常规赛22轮，每场都是硬仗。Final Four季后赛两天打完四强战和决赛，没有退路。
但你知道他实际到手多少吗？
樊振东选择征战德甲，不是简单的“降维打击”，而是他主动挑选的、保持竞技状态的最优解。
但比赢球更值得聊的，是另一件事。
有人觉得亏了。一个奥运冠军，在国内接个代言就不止这个数。
你觉得樊振东税前120万欧，扣完各项费用到手腰斩亏了吗？评论区聊聊，我赌一半人看完算完账会改口。
【历史交锋】
穆里尼奥
皇家马德里第一次尝试挖走穆里尼奥是在2009年夏天。然而那时穆里尼奥留在了国际米兰，并得到了迭戈·米利托、韦斯利·斯内德、萨穆埃尔·埃托奥、卢西奥和蒂亚戈·莫塔。之后俱乐部成功冲击三冠王。
何塞·穆里尼奥与国际米兰的故事是一个特殊的话题。这位葡萄牙人在两年间——从2008年到2010年——成为了国际米兰历史上最伟大的教练之一。穆里尼奥随俱乐部赢得了两座意甲冠军、意大利杯和意大利超级杯，还有欧冠冠军。之后他转投了皇家马德里。如今穆里尼奥再次执教这支西班牙球队：回归发生在去年夏天，距分手已过去13年。那么穆里尼奥当年是如何从国际米兰前往皇家马德里的呢？让我们回顾一下。
“我拒绝在对阵拜仁的决赛前与皇家马德里签约，但我因为情绪太激动而害怕返回米兰。机会第二次出现，我想离开，那一刻我告诉自己必须这样做。皇家马德里是世界上最大的俱乐部，然而我想在赢得意甲冠军后离开国际米兰。如果你没有执教过皇家马德里，你的职业生涯中总会留下一个空白。”
何塞·穆里尼奥在皇家马德里的亮相仪式上
皇家马德里需要一位能把球星阵容变成真正团队的教练。在2009/2010赛季，拥有克里斯蒂亚诺·罗纳尔多、卡卡、卡里姆·本泽马、梅苏特·厄齐尔、安赫尔·迪马利亚、塞尔希奥·拉莫斯和冈萨洛·伊瓜因的“银河战舰”一无所获。主教练曼努埃尔·佩莱格里尼甚至未能通过欧冠1/8决赛，也未能将巴塞罗那从西甲王座上拉下来。因此皇家马德里主席弗洛伦蒂诺·佩雷斯急需若泽。“穆里尼奥是一个和皇家马德里一样对胜利有着不可遏制激情的人。”——这位皇家马德里的老板随后表示。
然而穆里尼奥仍然想去皇家马德里。既然不是2009年夏天，那就是整整一年后。这位葡萄牙人回忆说，2009/2010赛季欧冠的输赢并不决定他的未来。他当时已经知道自己想去皇家马德里。2010年春天开始出现传言：当时西班牙媒体报道称，穆里尼奥已经在三月与皇家马德里签约。但后来俱乐部官方否认了这些传闻。
国际米兰前主教练
国际米兰前老板马西莫·莫拉蒂做了最后一次留下穆里尼奥的努力，就在与穆里尼奥的那顿晚餐上。“穆里尼奥在迈出那一步之前就已经后悔自己的决定了。坐在我米兰的办公室里，他说他明白在马德里他将不得不处理事务，而不是家庭。穆里尼奥说，如果他能的话，他会留在国际米兰。我给了他做出完全自由选择的机会。他离开时的眼泪是真实的，我很高兴他至今仍说支持国际米兰。”——莫拉蒂说。
顺便一提，皇家马德里不得不为穆里尼奥的转会支付一笔不菲的违约金。这位葡萄牙人与国际米兰的合同有效期至2012年，其中有一项1600万欧元的解约金条款。莫拉蒂希望皇家马德里全额支付。但佩雷斯亲自飞往与国际米兰主席会面以解决一切，并成功将金额砍半——降至800万欧元。
欧冠决赛后的穆里尼奥
何塞·穆里尼奥
在马德里的欧冠决赛后出现了一段著名的视频。视频中何塞·穆里尼奥开车离开球场，但看到国际米兰的大巴后停了下来。这位葡萄牙人走向站在街上的国际米兰后卫马尔科·马特拉齐，拥抱他并开始哭泣。
“我对别人和自己总是非常诚实。在国际米兰的第一个赛季结束后，我本可以去皇家马德里，但我签了一份超过一年的合同。我不仅和主席，还和他的妻子、孩子们建立了不可思议的关系。第一个赛季末，我去了马西莫·莫拉蒂（国际米兰老板，1995年至2004年，以及2006年至2013年）家里，我们得出结论，我会再留一年。”——穆里尼奥后来在接受采访时说道。
何塞·穆里尼奥和马西莫·莫拉蒂
何塞·穆里尼奥如何从国际米兰前往皇家马德里
欧冠决赛后的穆里尼奥
那时穆里尼奥已经在“帮助”皇家马德里。在2009/2010赛季欧冠四强战中，他淘汰了皇家马德里的头号敌人巴塞罗那。不让巴塞罗那进入决赛显得加倍重要，因为决赛是在圣地亚哥·伯纳乌球场举行。最终国际米兰在决赛中2:0战胜拜仁慕尼黑。穆里尼奥作为国际米兰教练的最后一场比赛是在未来东家的球场进行的。颇具象征意义。
穆里尼奥在欧冠决赛后没有和自己的球员们一起离开。而国际米兰的前老板曾说，这位教练几乎立刻就后悔了离开俱乐部的决定。
欧冠决赛后穆里尼奥的泪水
确实，后来皇家马德里自己公布，与穆里尼奥的合同是在2010年5月31日才签署的，而决赛是在5月22日。5月26日，皇家马德里宣布解雇佩莱格里尼。佩雷斯则表示，皇家马德里需要“新的、特别的动力”。暗示很明显。
“我害怕如果和球队一起回米兰，看到球员和球迷的反应后我就无法离开了。可以说我逃走了。几天后我和皇家马德里签了合同，然后才得以回到米兰，与主席见面，并与他和他的家人共进晚餐。”
后来穆里尼奥详细讲述了他没有和球队告别，并解释了自己行为的原因。“当我和马特拉齐交换最后几句话时，感觉像是拥抱了每一位球员，尽管我努力不这么做。在庆祝、颁发奖牌和奖杯时，我和他们一起在场上。但之后我没有回到更衣室，因为我不想告别。这对我来说太难了，我不想和他们一起回米兰，因为所有人都说我和皇家马德里有合同。事实并非如此。我确实有协议，但没有合同。我真的很想执教皇家马德里，并尝试在赢得英超和意甲之后再赢得西甲。”
与皇家马德里一起，穆里尼奥最终未能赢得欧冠冠军。但他赢得了西甲、国王杯和西班牙超级杯。并且给佩普·瓜迪奥拉执教的那支伟大的巴塞罗那制造了巨大的竞争压力。如今穆里尼奥回到了马德里，将第二次尝试带领皇家马德里夺得欧冠。然而一个令人沮丧的事实仍然存在：分手之后，穆里尼奥和国际米兰都未能再次闯入欧洲最重要的俱乐部赛事。
【球员介绍】
日前在接受采访的时候塞梅尼奥表示会给自己设定目标，并写下来去实现。
“到目前为止，我写下的每一个目标都实现了，只要脑海中浮现出什么想法，我就会写下来，日后翻看时再去见证它的成真。”
“在纽波特、布里斯托尔城和桑德兰，我都经历过状态不佳、被排除出大名单的低谷期。你需要强大的内心才能熬过那些时刻，如果意志不够坚强，你就会垮掉。”
谈及加盟曼城，塞梅尼奥说：“从第一天起，我就必须去了解自己作为球员的优势，这包括理解比赛的节奏，知道何时该慢，何时该提速，何时该盘带。瓜迪奥拉向我灌输了很多这样的理念，这对我帮助很大。”
“这绝对让我受益匪浅，因为我觉得自己现在对比赛的理解非常透彻。这就是写日记的意义所在，我把这些东西都写了下来，然后可以回过头去逐一打勾确认。”
塞梅尼奥说：“我小时候就经常这么干，写了很多乱七八糟的东西，随着年龄的增长，我开始专注于记录自己每天所做的事情。很多时候我容易想太多，所以这渐渐成了一种习惯，我会把本赛季以及未来几年的目标写下来并去实现，目前来看效果非常好。”
“早年遇到的一些挫折最终让我变得坚韧，我意志坚强，性格坚毅。任何阻碍在我眼里都不值一提，对于自己的目标，我永远会保持专注，如果我想要什么，我最终一定会得到它。”
“我其实不太记得当初为什么开始写这些东西了，我妈妈给我买了一本用来写作业的大本子，结果被我用来记各种琐事。里面有些内容很随意，就像随手记的笔记，但很大一部分是我想要实现的目标。”
“我效力于世界上最大的俱乐部之一，我们踢着最棒的足球，身边都是明星球员，而我每天依然在学习和重新认识自己。”
北京时间3月27日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
雷霆119-112险胜鹈鹕：
独行侠132-93大胜国王：
亚历山大24分5篮板8助攻率队取胜，杰伦-威廉姆斯26分5助攻，吉迪25分9篮板4助攻，霍姆格伦16分9篮板4助攻2盖帽。
鹈鹕跌回西部第五，快船重回西部第四。锡安空砍29分5篮板10助攻3抢断，麦科勒姆23分6篮板5助攻，墨菲16分6篮板，琼斯16分4助攻。
独行侠取得五连胜，反超国王重回西部第六，距离西部第五的鹈鹕仅差1个胜场。东契奇28分11篮板6助攻3抢断率队取胜，欧文24分3篮板8助攻2抢断，小哈达威22分3篮板4助攻，PJ-华盛顿14分13篮板2助攻，加福德10分4篮板3助攻。
国王输球后跌至西部第七，福克斯18分5篮板3助攻2抢断，穆雷17分3篮板，萨博尼斯12分11篮板9助攻，埃利斯10分4篮板2助攻，蒙克10分4篮板3助攻。
（修楚）
【球队数据】
樊振东又赢了。德甲第六轮，他一人砍两分，杜塞尔多夫3比1拿下多特蒙德，六连胜。
你想想，国内乒超联赛的商业化程度、赛程安排、曝光节奏，能让他一年打20场高强度单打吗？能让他跟奥恰洛夫、卡尔松这些欧洲顶级选手每周真刀真枪地干吗？
现在他在杜塞尔多夫，六连胜，一单两分。
一个欧洲俱乐部经理，比很多人更懂一个中国运动员值多少钱。
先把昨晚的比赛摆出来。
一个中国运动员，让一个德国小城的体育产业翻了天。
这说明什么？说明中国乒乓球运动员的商业价值，在国内远远没有被释放出来。
但账不能这么算。
你没看错。3比0横扫，但每一局都是两分险胜。
你看他在萨尔布吕肯那一年干了什么：德甲出战20场赢了17场，德国杯单日四战全胜拿MVP，带队拿了德甲、欧冠、德国杯三冠王，队史第一次。
还有一件事值得说。
德国税高得离谱。扣完税和各种费用，实际到手大约五十多万欧元，账面收入近乎腰斩。
数据摆在这：2025/26赛季德甲单打21胜3负，赛季最佳球员得票率94%。
不能。
第四盘更刺激。打维东斯霍特，樊振东11比5拿下首局，然后6比11丢掉一局，第三局11比7找回节奏，第四局又被拖到13比11才关门。
说白了，樊振东不是在打比赛，是在给全队兜底。
现在聊那个所有人都在问的问题。
这不是工资的事。这是一个人把自己从“中国冠军”变成“世界品牌”的过程。
不是樊振东需要德甲。是德甲需要樊振东。 这句话可能不好听，但事实就是这样。杜塞尔多夫经理自己都说了：“樊振东是一位超级巨星，他的薪水也应匹配。这当然存在风险，但也是一个千载难逢的机会。”
最后说回昨晚那两场比赛。13比11，12比10，11比9，11比5，6比11，11比7，13比11。 七个数字拼出来的，是一个30岁老将在异国赛场的日常。
国内联赛环境舒适，但舒适让人退步。樊振东选择了一个不舒服的地方，然后把自己变成了更硬的选手。
中间队友贾哈还掉了一场链子，第二盘1比3输球。
他在萨尔布吕肯的首秀，输给过世界排名302位的法国选手。
这不是养老。这是加班。
翻译成人话：对手没赢一局，但每一局都差点赢。
一个奥运冠军，跑去德国打球，年薪120万欧元，到手只剩一半。
这就是德甲。没有软柿子，你稍一走神，对面就咬你一口。
从被爆冷到拒绝冷门，中间隔的不是天赋，是选择。
120万欧元年薪，欧洲乒坛历史最高，德甲普通球员的十倍。
但我要说一句可能得罪人的话。
没有轻松的比赛，没有白捡的胜利。
你说他图什么？
这种强度，才是保持竞技状态的磨刀石。
第一盘打格拉尔多，葡萄牙人，世界排名34，前不久刚把国乒小将温瑞博淘汰了。三局比分：13比11，12比10，11比9。
樊振东选择了一条更难的路。然后他把这条路走成了自己的主场。
德国媒体给他起了个外号：“凯撒·樊”。乒乓球界的皇帝。
德甲的赛制是主客场双循环，常规赛22轮，每场都是硬仗。Final Four季后赛两天打完四强战和决赛，没有退路。
但你知道他实际到手多少吗？
樊振东选择征战德甲，不是简单的“降维打击”，而是他主动挑选的、保持竞技状态的最优解。
但比赢球更值得聊的，是另一件事。
有人觉得亏了。一个奥运冠军，在国内接个代言就不止这个数。
你觉得樊振东税前120万欧，扣完各项费用到手腰斩亏了吗？评论区聊聊，我赌一半人看完算完账会改口。
【历史交锋】
穆里尼奥
皇家马德里第一次尝试挖走穆里尼奥是在2009年夏天。然而那时穆里尼奥留在了国际米兰，并得到了迭戈·米利托、韦斯利·斯内德、萨穆埃尔·埃托奥、卢西奥和蒂亚戈·莫塔。之后俱乐部成功冲击三冠王。
何塞·穆里尼奥与国际米兰的故事是一个特殊的话题。这位葡萄牙人在两年间——从2008年到2010年——成为了国际米兰历史上最伟大的教练之一。穆里尼奥随俱乐部赢得了两座意甲冠军、意大利杯和意大利超级杯，还有欧冠冠军。之后他转投了皇家马德里。如今穆里尼奥再次执教这支西班牙球队：回归发生在去年夏天，距分手已过去13年。那么穆里尼奥当年是如何从国际米兰前往皇家马德里的呢？让我们回顾一下。
“我拒绝在对阵拜仁的决赛前与皇家马德里签约，但我因为情绪太激动而害怕返回米兰。机会第二次出现，我想离开，那一刻我告诉自己必须这样做。皇家马德里是世界上最大的俱乐部，然而我想在赢得意甲冠军后离开国际米兰。如果你没有执教过皇家马德里，你的职业生涯中总会留下一个空白。”
何塞·穆里尼奥在皇家马德里的亮相仪式上
皇家马德里需要一位能把球星阵容变成真正团队的教练。在2009/2010赛季，拥有克里斯蒂亚诺·罗纳尔多、卡卡、卡里姆·本泽马、梅苏特·厄齐尔、安赫尔·迪马利亚、塞尔希奥·拉莫斯和冈萨洛·伊瓜因的“银河战舰”一无所获。主教练曼努埃尔·佩莱格里尼甚至未能通过欧冠1/8决赛，也未能将巴塞罗那从西甲王座上拉下来。因此皇家马德里主席弗洛伦蒂诺·佩雷斯急需若泽。“穆里尼奥是一个和皇家马德里一样对胜利有着不可遏制激情的人。”——这位皇家马德里的老板随后表示。
然而穆里尼奥仍然想去皇家马德里。既然不是2009年夏天，那就是整整一年后。这位葡萄牙人回忆说，2009/2010赛季欧冠的输赢并不决定他的未来。他当时已经知道自己想去皇家马德里。2010年春天开始出现传言：当时西班牙媒体报道称，穆里尼奥已经在三月与皇家马德里签约。但后来俱乐部官方否认了这些传闻。
国际米兰前主教练
国际米兰前老板马西莫·莫拉蒂做了最后一次留下穆里尼奥的努力，就在与穆里尼奥的那顿晚餐上。“穆里尼奥在迈出那一步之前就已经后悔自己的决定了。坐在我米兰的办公室里，他说他明白在马德里他将不得不处理事务，而不是家庭。穆里尼奥说，如果他能的话，他会留在国际米兰。我给了他做出完全自由选择的机会。他离开时的眼泪是真实的，我很高兴他至今仍说支持国际米兰。”——莫拉蒂说。
顺便一提，皇家马德里不得不为穆里尼奥的转会支付一笔不菲的违约金。这位葡萄牙人与国际米兰的合同有效期至2012年，其中有一项1600万欧元的解约金条款。莫拉蒂希望皇家马德里全额支付。但佩雷斯亲自飞往与国际米兰主席会面以解决一切，并成功将金额砍半——降至800万欧元。
欧冠决赛后的穆里尼奥
何塞·穆里尼奥
在马德里的欧冠决赛后出现了一段著名的视频。视频中何塞·穆里尼奥开车离开球场，但看到国际米兰的大巴后停了下来。这位葡萄牙人走向站在街上的国际米兰后卫马尔科·马特拉齐，拥抱他并开始哭泣。
“我对别人和自己总是非常诚实。在国际米兰的第一个赛季结束后，我本可以去皇家马德里，但我签了一份超过一年的合同。我不仅和主席，还和他的妻子、孩子们建立了不可思议的关系。第一个赛季末，我去了马西莫·莫拉蒂（国际米兰老板，1995年至2004年，以及2006年至2013年）家里，我们得出结论，我会再留一年。”——穆里尼奥后来在接受采访时说道。
何塞·穆里尼奥和马西莫·莫拉蒂
何塞·穆里尼奥如何从国际米兰前往皇家马德里
欧冠决赛后的穆里尼奥
那时穆里尼奥已经在“帮助”皇家马德里。在2009/2010赛季欧冠四强战中，他淘汰了皇家马德里的头号敌人巴塞罗那。不让巴塞罗那进入决赛显得加倍重要，因为决赛是在圣地亚哥·伯纳乌球场举行。最终国际米兰在决赛中2:0战胜拜仁慕尼黑。穆里尼奥作为国际米兰教练的最后一场比赛是在未来东家的球场进行的。颇具象征意义。
穆里尼奥在欧冠决赛后没有和自己的球员们一起离开。而国际米兰的前老板曾说，这位教练几乎立刻就后悔了离开俱乐部的决定。
欧冠决赛后穆里尼奥的泪水
确实，后来皇家马德里自己公布，与穆里尼奥的合同是在2010年5月31日才签署的，而决赛是在5月22日。5月26日，皇家马德里宣布解雇佩莱格里尼。佩雷斯则表示，皇家马德里需要“新的、特别的动力”。暗示很明显。
“我害怕如果和球队一起回米兰，看到球员和球迷的反应后我就无法离开了。可以说我逃走了。几天后我和皇家马德里签了合同，然后才得以回到米兰，与主席见面，并与他和他的家人共进晚餐。”
后来穆里尼奥详细讲述了他没有和球队告别，并解释了自己行为的原因。“当我和马特拉齐交换最后几句话时，感觉像是拥抱了每一位球员，尽管我努力不这么做。在庆祝、颁发奖牌和奖杯时，我和他们一起在场上。但之后我没有回到更衣室，因为我不想告别。这对我来说太难了，我不想和他们一起回米兰，因为所有人都说我和皇家马德里有合同。事实并非如此。我确实有协议，但没有合同。我真的很想执教皇家马德里，并尝试在赢得英超和意甲之后再赢得西甲。”
与皇家马德里一起，穆里尼奥最终未能赢得欧冠冠军。但他赢得了西甲、国王杯和西班牙超级杯。并且给佩普·瓜迪奥拉执教的那支伟大的巴塞罗那制造了巨大的竞争压力。如今穆里尼奥回到了马德里，将第二次尝试带领皇家马德里夺得欧冠。然而一个令人沮丧的事实仍然存在：分手之后，穆里尼奥和国际米兰都未能再次闯入欧洲最重要的俱乐部赛事。
【球员介绍】
日前在接受采访的时候塞梅尼奥表示会给自己设定目标，并写下来去实现。
“到目前为止，我写下的每一个目标都实现了，只要脑海中浮现出什么想法，我就会写下来，日后翻看时再去见证它的成真。”
“在纽波特、布里斯托尔城和桑德兰，我都经历过状态不佳、被排除出大名单的低谷期。你需要强大的内心才能熬过那些时刻，如果意志不够坚强，你就会垮掉。”
谈及加盟曼城，塞梅尼奥说：“从第一天起，我就必须去了解自己作为球员的优势，这包括理解比赛的节奏，知道何时该慢，何时该提速，何时该盘带。瓜迪奥拉向我灌输了很多这样的理念，这对我帮助很大。”
“这绝对让我受益匪浅，因为我觉得自己现在对比赛的理解非常透彻。这就是写日记的意义所在，我把这些东西都写了下来，然后可以回过头去逐一打勾确认。”
塞梅尼奥说：“我小时候就经常这么干，写了很多乱七八糟的东西，随着年龄的增长，我开始专注于记录自己每天所做的事情。很多时候我容易想太多，所以这渐渐成了一种习惯，我会把本赛季以及未来几年的目标写下来并去实现，目前来看效果非常好。”
“早年遇到的一些挫折最终让我变得坚韧，我意志坚强，性格坚毅。任何阻碍在我眼里都不值一提，对于自己的目标，我永远会保持专注，如果我想要什么，我最终一定会得到它。”
“我其实不太记得当初为什么开始写这些东西了，我妈妈给我买了一本用来写作业的大本子，结果被我用来记各种琐事。里面有些内容很随意，就像随手记的笔记，但很大一部分是我想要实现的目标。”
“我效力于世界上最大的俱乐部之一，我们踢着最棒的足球，身边都是明星球员，而我每天依然在学习和重新认识自己。”
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