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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
3月21日，2025“中华体育精神大讲堂”校园宣讲、“冠军体育课”运动员进校园首站活动走进北京第一师范学校附属小学，跆拳道奥运冠军郑姝音以“特派体育老师”的身份带领现场的同学们做拉伸训练、脚靶训练，并分享了自己从“爱哭女孩”到奥运冠军的逆袭之路。
活动最后，郑姝音发起“21天运动打卡计划”，号召北京第一师范学校附属小学的同学们每日锻炼并记录心得。“不必追求成为冠军，但要让运动成为习惯。”郑姝音说。
当有一名学生举手说自己身体不舒服的时候，已经相当有经验的郑老师，立刻对这意外作出了妥善的处理。而他亲自拿靶给学生们踢的耐心，也打动了现场的人们。
在随后的“冠军体育课”上，郑姝音讲解了跆拳道的精神内核——礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不挠，并强调：“这不仅是赛场信条，更是人生准则。”她边讲解，边带领同学们练习踢腿的基础动作，让孩子们切身感受跆拳道的魅力。学生代表也在课堂上踊跃展示自己的“跆拳道功力”，郑姝音频频鼓励和称赞：“动作标准，气势十足！”
“9岁那年，我连跑步都气喘吁吁，踢腿也软绵绵的。加上性格柔弱，动不动就哭鼻子。”活动当天，在“中华体育精神大讲堂”宣讲环节中，郑姝音坦言，正是教练那句“眼泪可以流，但流完后必须站起来解决问题”，支撑她熬过了无数迷茫的日夜。从在沈阳体院的艰苦训练到进入国家队后的高压竞争，从世青赛首夺金牌到里约奥运会圆梦最高领奖台，郑姝音用亲身经历鼓励同学们：“困难像沙堆，你越退缩，它越高；直面挑战，终能将其踩在脚下。”
郑姝音在接受采访时表示，孩子们在学习、生活中遇到问题不知道该怎么解决的时候，多多参与体育运动，自然而然就会培养起战胜困难的决心。北京第一师范学校附属小学校长狄永杰表示，希望通过这样的活动，孩子们可以学习运动员为国争光、顽强拼搏的精神，也期待孩子们未来能够在汗水中感受运动的力量，在竞技过程中感受中华体育精神的力量。
谈及东京奥运会止步八强的遗憾，郑姝音说：“失败不是终点，而是新的起点。真正的冠军，是跌倒后仍有重新出发的勇气。”如今在苏州大学任教，郑姝音也在尽自己所能，继续推广跆拳道项目，希望更多人参与这项自己热爱的运动。
互动环节中，郑姝音从“冠军互动箱”抽取学生们活动前写好的“小纸条”，回答了“跆拳道最强的进攻和防守招式有哪些”“遇到挫折时如何坚持”等问题。学生代表向郑姝音赠送了她在里约奥运会夺冠时刻的手绘肖像和手工礼物。
“中华体育精神大讲堂”校园宣讲活动、“冠军体育课”运动员进校园活动由国家体育总局宣传司主办，中国体育报业总社有限公司承办。2024年，该系列活动在北京、天津、山东、湖北、四川等地陆续举办，来自乒乓球、羽毛球、游泳、网球、射击、跳水、举重、体操、花样滑冰等16个项目的优秀运动员参与其中，以“中华体育精神宣讲员”和“特派体育老师”身份走进大、中、小学校园，与超过5万名师生“零距离”互动，弘扬中华体育精神，传播健康生活理念，传递体育正能量。
【球队数据】
大乐透第2026112期出奖号统计：前区01、03、05、10、22，后区03、09。龙头01，凤尾22，区间比4：1：0，大小比1：4，冷热比0：5。
龙头数据分析：近10期龙头分别开出03、01、10、14、02、01、12、03、10、01，上期龙头开出奇数01，与前一期相比龙头下降，本期预测龙头将不变，参考号码01。
大复式推荐：01、04、08、12、14、19、20、22、25、27、28、30、31、33、35 + 02、04、05、08、09
综上所述，本期参考后区号码02、09。
上期开出号码奇偶比为2：0，近10期奇偶比为9：11，偶数出号较热，预测本期开出奇偶比为1：1。
单挑一注推荐：01、19、20、22、28 + 02、09
冷热比数据分析：近10期总冷热比为21：29，上期冷热比为0：5，上期热码开出较多，本期看好冷码将会开出较多，关注冷热比3：2。
大乐透后区综合分析：
大小比数据分析：上期开出大小比1：4，近10期开出大小比为21：29，近期小数奖号开出较热，本期预测大数奖号热出，关注大小比4：1。
大乐透前区综合分析：
姜欣大乐透第2026113期本期推荐：
小复式推荐：01、04、08、19、20、22、28、30、35 + 02、04、09
上期开出号码03、09。号码为小大组合，近10期大小比为10：10，大小码出号均衡，预测本期出现小大组合。
凤尾数据分析：近10期凤尾分别开出35、26、34、28、22、35、34、35、29、22，上期凤尾开出偶数22，与前一期相比凤尾下降，本期预测凤尾将上升，参考号码28。
【历史交锋】
北京时间11月14日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
20岁315天的文班亚马成为NBA历史上砍下50+最年轻的中锋，此前这项纪录由奥尼尔保持（22岁45天）。
锡安继续缺阵，英格拉姆表现低迷，鹈鹕遭遇6连败继续排在西部倒数第二。
雷霆106-88大胜鹈鹕
文班亚马与普尔对飙，文班亚马8记三分率队取胜。
雷霆（10-2）：杰伦-威廉姆斯31分6篮板7助攻4抢断2盖帽、亚历山大29分5篮板5助攻、多特11分3篮板、维金斯10分5篮板3助攻
马刺（6-6）：文班亚马50分6篮板3盖帽、瓦塞尔17分3助攻、尚帕尼12分5篮板、巴恩斯10分7篮板、卡斯尔10分5助攻、韦斯利10分、保罗9分11助攻3篮板3抢断
鹈鹕（3-9）：英格拉姆18分6篮板6助攻8失误、墨菲14分、米西10分10篮板、凯恩11分4篮板
雷霆轻松取得大胜，10胜2负重回西部第一。
普尔出战33分钟，22投15中，三分秋9中6，罚球6中6，空砍42分2篮板6助攻2抢断。
马刺139-130力克奇才
全场比赛，文班亚马出战32分钟，29投18中，三分16中8，罚球9中6，轰下生涯新高的50分，外加6篮板2助攻1抢断3盖帽。
奇才（2-8）：普尔42分6助攻、基斯珀特19分、瓦兰丘纳斯16分13篮板、卡林顿13分5篮板5助攻、萨尔12分、乔治12分3篮板5助攻、库兹马10分6篮板
文班亚马是马刺队史第八位50分险胜，也是自2019年的阿尔德里奇之后首位单场50+的马刺球员。
（修楚）
【球员介绍】
身高1.68米的金永浩奋不顾身头球攻门，帮助青岛海牛取得了1比0的领先优势，但青岛海牛却未能拿到想要的分数，下半场，河南队连进3球，最终海牛1比3落败。对阵河南队一战，与上轮客战申花几乎一模一样，海牛先入球，但最终还是单场失3球并输掉比赛。
赛后记者了解到，如此调整的一个很重要的原因是体能层面的考虑。因为体能不足，席尔瓦比赛后半程在进攻和防守层面都存在问题，无奈之下才换下了席尔瓦。
开场之后青岛海牛没有放弃中场控制，敢于中场拿球。第25分钟，萨里奇中场抢断，随后交给右路的宋文杰，宋文杰传中，中路插上的金永浩头球进球。身高只有1.68米的金永浩，在对方后卫占据更有利位置的情况下抢到了点，头球打入一球，展现了队员的拼搏态度。
这其实成为海牛困境的一次缩影：目前中超是五外援的出场政策，但海牛长期只有三外援。青岛海牛或许在前场球员的战术纪律方面要有所牺牲，以此保持球队的反击能力。
在这轮比赛前，青岛海牛7轮比赛2平5负位居积分榜榜末，输掉的5场比赛青岛海牛都是一球输球，包括4场0比1的比赛，以及客场2比3不敌上海申花，上一轮客战上海申花，海牛虽然是客场作战，但球队打得积极主动，表现非常顽强，获得了外界的普遍好评。
二次转会窗口打开是在中超第14轮之后，在6月间歇期之前还有5场比赛，加上6月间歇期之后二次窗口打开之前的1场比赛，合计6场比赛，青岛海牛这6场比赛的对手分别是梅州客家（主场）、山东泰山（客场）、长春亚泰（主场）、上海海港（客场）、北京国安（主场）以及武汉三镇（客场）。其中，主场和梅州客家、长春亚泰，以及客场和武汉三镇是非常关键的比赛，尤其长春亚泰和武汉三镇是青岛海牛保级的直接竞争对手，堪称6分之战。在此期间，青岛海牛只能寄望外援复出，李海龙目前已经恢复训练，不久之后有望复出。
第56分钟，海牛教练李霄鹏的一个换人引发了一些争议，他用宋龙换下了席尔瓦，此举意味着青岛海牛彻底失去了攻击力，在过往多场比赛中，青岛海牛的进攻除了萨里奇之外，更多都是走席尔瓦这一侧。
因为奥尔梅尼奥和奥古斯托仍旧无法出战，青岛海牛只能继续以三外援出战河南，门将牟鹏飞，三中卫尼古拉、金洋洋和刘军帅，两个边翼卫是陈纯新和宋龙，萨里奇和罗森文搭档双后腰，前场攻击端是席尔瓦、宋文杰和金永浩。
青岛海牛8轮比赛只拿到了2分，保级对手却纷纷拿分，目前积分榜垫底的海牛队距离身前最近的对手也有3分的距离，保级形势不妙，青岛海牛遭遇了极端困境。更让海牛球迷揪心的是，外援中锋奥尔梅尼奥和外援中场奥古斯托受伤，上个赛季表现出色的李海龙因为手术一直在休整，海牛要在短期内走出困境有难度。
关于球队的困境，青岛海牛足球俱乐部也非常清楚，在采访中记者了解到，青岛海牛对目前球队的外援伤病及表现并不满意，有意在二次转会期间更换外援。
青岛海牛的困境，除了外援的伤病之外，也和球队实力不足有着直接的关系，球队实力不足的深层次原因是球队的经营困境，此外，青岛市对于职业俱乐部的新扶持政策尚未出台，而2022年到2024年的扶持政策已经过期。
咬牙顶过未来6轮比赛
又是先进球最后输球
下半时，河南队换人且加快了比赛节奏，由马亚扳平比分，钟义浩、阿奇姆彭随后也取得入球，最终海牛队1比3落败。青岛海牛连续两场率先进球之后最终输球，连续被逆转，对于球队的打击是巨大的。
不管如何，青岛海牛必须顶过随后6轮比赛，争取不掉队，然后通过二次转会来扭转困境，当然，让俱乐部走向良性循环实际上更为重要。
【比赛分析】
3月21日，2025“中华体育精神大讲堂”校园宣讲、“冠军体育课”运动员进校园首站活动走进北京第一师范学校附属小学，跆拳道奥运冠军郑姝音以“特派体育老师”的身份带领现场的同学们做拉伸训练、脚靶训练，并分享了自己从“爱哭女孩”到奥运冠军的逆袭之路。
活动最后，郑姝音发起“21天运动打卡计划”，号召北京第一师范学校附属小学的同学们每日锻炼并记录心得。“不必追求成为冠军，但要让运动成为习惯。”郑姝音说。
当有一名学生举手说自己身体不舒服的时候，已经相当有经验的郑老师，立刻对这意外作出了妥善的处理。而他亲自拿靶给学生们踢的耐心，也打动了现场的人们。
在随后的“冠军体育课”上，郑姝音讲解了跆拳道的精神内核——礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不挠，并强调：“这不仅是赛场信条，更是人生准则。”她边讲解，边带领同学们练习踢腿的基础动作，让孩子们切身感受跆拳道的魅力。学生代表也在课堂上踊跃展示自己的“跆拳道功力”，郑姝音频频鼓励和称赞：“动作标准，气势十足！”
“9岁那年，我连跑步都气喘吁吁，踢腿也软绵绵的。加上性格柔弱，动不动就哭鼻子。”活动当天，在“中华体育精神大讲堂”宣讲环节中，郑姝音坦言，正是教练那句“眼泪可以流，但流完后必须站起来解决问题”，支撑她熬过了无数迷茫的日夜。从在沈阳体院的艰苦训练到进入国家队后的高压竞争，从世青赛首夺金牌到里约奥运会圆梦最高领奖台，郑姝音用亲身经历鼓励同学们：“困难像沙堆，你越退缩，它越高；直面挑战，终能将其踩在脚下。”
郑姝音在接受采访时表示，孩子们在学习、生活中遇到问题不知道该怎么解决的时候，多多参与体育运动，自然而然就会培养起战胜困难的决心。北京第一师范学校附属小学校长狄永杰表示，希望通过这样的活动，孩子们可以学习运动员为国争光、顽强拼搏的精神，也期待孩子们未来能够在汗水中感受运动的力量，在竞技过程中感受中华体育精神的力量。
谈及东京奥运会止步八强的遗憾，郑姝音说：“失败不是终点，而是新的起点。真正的冠军，是跌倒后仍有重新出发的勇气。”如今在苏州大学任教，郑姝音也在尽自己所能，继续推广跆拳道项目，希望更多人参与这项自己热爱的运动。
互动环节中，郑姝音从“冠军互动箱”抽取学生们活动前写好的“小纸条”，回答了“跆拳道最强的进攻和防守招式有哪些”“遇到挫折时如何坚持”等问题。学生代表向郑姝音赠送了她在里约奥运会夺冠时刻的手绘肖像和手工礼物。
“中华体育精神大讲堂”校园宣讲活动、“冠军体育课”运动员进校园活动由国家体育总局宣传司主办，中国体育报业总社有限公司承办。2024年，该系列活动在北京、天津、山东、湖北、四川等地陆续举办，来自乒乓球、羽毛球、游泳、网球、射击、跳水、举重、体操、花样滑冰等16个项目的优秀运动员参与其中，以“中华体育精神宣讲员”和“特派体育老师”身份走进大、中、小学校园，与超过5万名师生“零距离”互动，弘扬中华体育精神，传播健康生活理念，传递体育正能量。
【球队数据】
大乐透第2026112期出奖号统计：前区01、03、05、10、22，后区03、09。龙头01，凤尾22，区间比4：1：0，大小比1：4，冷热比0：5。
龙头数据分析：近10期龙头分别开出03、01、10、14、02、01、12、03、10、01，上期龙头开出奇数01，与前一期相比龙头下降，本期预测龙头将不变，参考号码01。
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综上所述，本期参考后区号码02、09。
上期开出号码奇偶比为2：0，近10期奇偶比为9：11，偶数出号较热，预测本期开出奇偶比为1：1。
单挑一注推荐：01、19、20、22、28 + 02、09
冷热比数据分析：近10期总冷热比为21：29，上期冷热比为0：5，上期热码开出较多，本期看好冷码将会开出较多，关注冷热比3：2。
大乐透后区综合分析：
大小比数据分析：上期开出大小比1：4，近10期开出大小比为21：29，近期小数奖号开出较热，本期预测大数奖号热出，关注大小比4：1。
大乐透前区综合分析：
姜欣大乐透第2026113期本期推荐：
小复式推荐：01、04、08、19、20、22、28、30、35 + 02、04、09
上期开出号码03、09。号码为小大组合，近10期大小比为10：10，大小码出号均衡，预测本期出现小大组合。
凤尾数据分析：近10期凤尾分别开出35、26、34、28、22、35、34、35、29、22，上期凤尾开出偶数22，与前一期相比凤尾下降，本期预测凤尾将上升，参考号码28。
【历史交锋】
北京时间11月14日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
20岁315天的文班亚马成为NBA历史上砍下50+最年轻的中锋，此前这项纪录由奥尼尔保持（22岁45天）。
锡安继续缺阵，英格拉姆表现低迷，鹈鹕遭遇6连败继续排在西部倒数第二。
雷霆106-88大胜鹈鹕
文班亚马与普尔对飙，文班亚马8记三分率队取胜。
雷霆（10-2）：杰伦-威廉姆斯31分6篮板7助攻4抢断2盖帽、亚历山大29分5篮板5助攻、多特11分3篮板、维金斯10分5篮板3助攻
马刺（6-6）：文班亚马50分6篮板3盖帽、瓦塞尔17分3助攻、尚帕尼12分5篮板、巴恩斯10分7篮板、卡斯尔10分5助攻、韦斯利10分、保罗9分11助攻3篮板3抢断
鹈鹕（3-9）：英格拉姆18分6篮板6助攻8失误、墨菲14分、米西10分10篮板、凯恩11分4篮板
雷霆轻松取得大胜，10胜2负重回西部第一。
普尔出战33分钟，22投15中，三分秋9中6，罚球6中6，空砍42分2篮板6助攻2抢断。
马刺139-130力克奇才
全场比赛，文班亚马出战32分钟，29投18中，三分16中8，罚球9中6，轰下生涯新高的50分，外加6篮板2助攻1抢断3盖帽。
奇才（2-8）：普尔42分6助攻、基斯珀特19分、瓦兰丘纳斯16分13篮板、卡林顿13分5篮板5助攻、萨尔12分、乔治12分3篮板5助攻、库兹马10分6篮板
文班亚马是马刺队史第八位50分险胜，也是自2019年的阿尔德里奇之后首位单场50+的马刺球员。
（修楚）
【球员介绍】
身高1.68米的金永浩奋不顾身头球攻门，帮助青岛海牛取得了1比0的领先优势，但青岛海牛却未能拿到想要的分数，下半场，河南队连进3球，最终海牛1比3落败。对阵河南队一战，与上轮客战申花几乎一模一样，海牛先入球，但最终还是单场失3球并输掉比赛。
赛后记者了解到，如此调整的一个很重要的原因是体能层面的考虑。因为体能不足，席尔瓦比赛后半程在进攻和防守层面都存在问题，无奈之下才换下了席尔瓦。
开场之后青岛海牛没有放弃中场控制，敢于中场拿球。第25分钟，萨里奇中场抢断，随后交给右路的宋文杰，宋文杰传中，中路插上的金永浩头球进球。身高只有1.68米的金永浩，在对方后卫占据更有利位置的情况下抢到了点，头球打入一球，展现了队员的拼搏态度。
这其实成为海牛困境的一次缩影：目前中超是五外援的出场政策，但海牛长期只有三外援。青岛海牛或许在前场球员的战术纪律方面要有所牺牲，以此保持球队的反击能力。
在这轮比赛前，青岛海牛7轮比赛2平5负位居积分榜榜末，输掉的5场比赛青岛海牛都是一球输球，包括4场0比1的比赛，以及客场2比3不敌上海申花，上一轮客战上海申花，海牛虽然是客场作战，但球队打得积极主动，表现非常顽强，获得了外界的普遍好评。
二次转会窗口打开是在中超第14轮之后，在6月间歇期之前还有5场比赛，加上6月间歇期之后二次窗口打开之前的1场比赛，合计6场比赛，青岛海牛这6场比赛的对手分别是梅州客家（主场）、山东泰山（客场）、长春亚泰（主场）、上海海港（客场）、北京国安（主场）以及武汉三镇（客场）。其中，主场和梅州客家、长春亚泰，以及客场和武汉三镇是非常关键的比赛，尤其长春亚泰和武汉三镇是青岛海牛保级的直接竞争对手，堪称6分之战。在此期间，青岛海牛只能寄望外援复出，李海龙目前已经恢复训练，不久之后有望复出。
第56分钟，海牛教练李霄鹏的一个换人引发了一些争议，他用宋龙换下了席尔瓦，此举意味着青岛海牛彻底失去了攻击力，在过往多场比赛中，青岛海牛的进攻除了萨里奇之外，更多都是走席尔瓦这一侧。
因为奥尔梅尼奥和奥古斯托仍旧无法出战，青岛海牛只能继续以三外援出战河南，门将牟鹏飞，三中卫尼古拉、金洋洋和刘军帅，两个边翼卫是陈纯新和宋龙，萨里奇和罗森文搭档双后腰，前场攻击端是席尔瓦、宋文杰和金永浩。
青岛海牛8轮比赛只拿到了2分，保级对手却纷纷拿分，目前积分榜垫底的海牛队距离身前最近的对手也有3分的距离，保级形势不妙，青岛海牛遭遇了极端困境。更让海牛球迷揪心的是，外援中锋奥尔梅尼奥和外援中场奥古斯托受伤，上个赛季表现出色的李海龙因为手术一直在休整，海牛要在短期内走出困境有难度。
关于球队的困境，青岛海牛足球俱乐部也非常清楚，在采访中记者了解到，青岛海牛对目前球队的外援伤病及表现并不满意，有意在二次转会期间更换外援。
青岛海牛的困境，除了外援的伤病之外，也和球队实力不足有着直接的关系，球队实力不足的深层次原因是球队的经营困境，此外，青岛市对于职业俱乐部的新扶持政策尚未出台，而2022年到2024年的扶持政策已经过期。
咬牙顶过未来6轮比赛
又是先进球最后输球
下半时，河南队换人且加快了比赛节奏，由马亚扳平比分，钟义浩、阿奇姆彭随后也取得入球，最终海牛队1比3落败。青岛海牛连续两场率先进球之后最终输球，连续被逆转，对于球队的打击是巨大的。
不管如何，青岛海牛必须顶过随后6轮比赛，争取不掉队，然后通过二次转会来扭转困境，当然，让俱乐部走向良性循环实际上更为重要。
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