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📋 赛事摘要
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
上海光明优倍女排庆贺胜利
福建安溪铁观音VS江苏中天钢铁
2024-2025赛季中国女子排球超级联赛常规赛A级即时排名如下：
2024-2025赛季中国女子排球超级联赛常规赛第7轮A级赛程安排如下：
8。 深圳澳洲虎中塞龙华 0胜6负 0分
比赛日期：11月16日15点30分
1。 江苏中天钢铁 5胜1负 14分
上海光明优倍3-0胜福建安溪铁观音（25-23、25-20、25-19）
辽宁东港草莓VS天津渤海银行
5。 福建安溪铁观音 3胜3负 8分
4。 山东日照钢铁 3胜3负 9分
天津渤海银行1-3负山东日照钢铁（27-29、26-28、25-22、21-25）
江苏中天钢铁3-2胜北京北汽（20-25、25-19、25-21、22-25、15-13）
北京北汽VS深圳澳洲虎中塞龙华
北京时间11月12日晚，2024-2025赛季中国女子排球超级联赛第6轮A级比赛结束。江苏中天钢铁主场苦战五局3-2险胜北京北汽，力夺第5胜后积14分，以1个净胜局的微弱优势力压同分的上海继续领跑；上海光明优倍主场3-0送福建安溪铁观音3连败后仍列次席；卫冕冠军天津渤海银行主场再遭爆冷，1-3不敌山东日照钢铁，在本赛季第4次输球后排名跌至第7；深圳澳洲虎中塞龙华主场0-3不敌辽宁东港草莓，惨遭6连败的同时成就了对手的3连胜。
2024-2025赛季中国女子排球超级联赛常规赛第6轮A级赛果如下：
上海光明优倍VS山东日照钢铁
3。 辽宁东港草莓 3胜3负 10分
2。 上海光明优倍 5胜1负 14分
7。 天津渤海银行 2胜4负 9分
6。 北京北汽 3胜3负 8分
深圳澳洲虎中塞龙华0-3负辽宁东港草莓（23-25、24-26、21-25）
（高加索）
【历史交锋】
阿根廷国家队被迫取消原定11月的亚洲之行，阿根廷足协随即安排本土替代赛事，作为本年度国家队比赛收官之战。主教练斯卡洛尼目前计划在国内安排对阵乌拉圭和哥斯达黎加的热身赛，同时持续为球队未来进行阵容更新。
在亚洲之行取消之后，阿根廷足协正抓紧敲定本土的替换对手，来填补本年度最后一个国际比赛日的赛程空缺。这项赛程变动发生在10月的系列赛事之后，当时阿根廷先后迎战玻利维亚、布基纳法索和贝宁，比赛目的是锻炼新生代球员。国际足联本次9天的比赛窗口为11月9日至17日，教练组希望打完计划内的两场比赛。
10月6日梅西正式退出国家队，教练组希望充分利用每一次集训，评估多种战术方案，挑选能够扛起更多重任的球员。据《Doble Amarilla》报道，阿根廷足协已经开启谈判，计划在拉普拉塔城体育场举办迎战南美老对手乌拉圭，双方的讨论甚至包含两回合交手的可能性：首回合在拉普拉塔进行，次回合转战蒙得维的亚。
相关幕后谈判仍在推进，阿根廷足协尚未正式确认任何一场拟定的赛事，最终赛程，取决于足协高层在未来几周达成的协议，完成全部筹备工作。
由迭戈-弗兰执教的乌拉圭队，此前刚打完亚洲赛，先后战胜韩国、印度，不敌日本，和乌拉圭交手会是高质量的检验。除这位南美邻国之外，哥斯达黎加也成为备选对手，同样会来到这座球场参赛。把11月这两场比赛全部放在拉普拉塔举办，能够省去长途奔波，简化后勤工作，也让教练组拥有更多宝贵时间安排场地训练。
【球员介绍】
直播吧10月14日讯 近日，篮网球员小迈克尔·波特在个人播客《Curious Mike》中，与网红主播Sneako展开对谈，谈到了与新队友朱利叶斯·兰德尔的合作。
小波特表示：“朱利叶斯是一名非常特别的球员。上赛季我场均大概能得到25分，虽然不能说我的效率很低，但以我自己的标准来看，确实不够高。”我认为朱利叶斯吸引防守的能力，以及他能够制造对手包夹的特点，会为我创造大量空位机会，让我的比赛变得非常轻松。”
Sneako询问小波特，与兰德尔一起打球是什么感觉。
“你一定要来现场看一场我们的比赛。我觉得我们会比外界预期的强很多。”
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
上海光明优倍女排庆贺胜利
福建安溪铁观音VS江苏中天钢铁
2024-2025赛季中国女子排球超级联赛常规赛A级即时排名如下：
2024-2025赛季中国女子排球超级联赛常规赛第7轮A级赛程安排如下：
8。 深圳澳洲虎中塞龙华 0胜6负 0分
比赛日期：11月16日15点30分
1。 江苏中天钢铁 5胜1负 14分
上海光明优倍3-0胜福建安溪铁观音（25-23、25-20、25-19）
辽宁东港草莓VS天津渤海银行
5。 福建安溪铁观音 3胜3负 8分
4。 山东日照钢铁 3胜3负 9分
天津渤海银行1-3负山东日照钢铁（27-29、26-28、25-22、21-25）
江苏中天钢铁3-2胜北京北汽（20-25、25-19、25-21、22-25、15-13）
北京北汽VS深圳澳洲虎中塞龙华
北京时间11月12日晚，2024-2025赛季中国女子排球超级联赛第6轮A级比赛结束。江苏中天钢铁主场苦战五局3-2险胜北京北汽，力夺第5胜后积14分，以1个净胜局的微弱优势力压同分的上海继续领跑；上海光明优倍主场3-0送福建安溪铁观音3连败后仍列次席；卫冕冠军天津渤海银行主场再遭爆冷，1-3不敌山东日照钢铁，在本赛季第4次输球后排名跌至第7；深圳澳洲虎中塞龙华主场0-3不敌辽宁东港草莓，惨遭6连败的同时成就了对手的3连胜。
2024-2025赛季中国女子排球超级联赛常规赛第6轮A级赛果如下：
上海光明优倍VS山东日照钢铁
3。 辽宁东港草莓 3胜3负 10分
2。 上海光明优倍 5胜1负 14分
7。 天津渤海银行 2胜4负 9分
6。 北京北汽 3胜3负 8分
深圳澳洲虎中塞龙华0-3负辽宁东港草莓（23-25、24-26、21-25）
（高加索）
【历史交锋】
阿根廷国家队被迫取消原定11月的亚洲之行，阿根廷足协随即安排本土替代赛事，作为本年度国家队比赛收官之战。主教练斯卡洛尼目前计划在国内安排对阵乌拉圭和哥斯达黎加的热身赛，同时持续为球队未来进行阵容更新。
在亚洲之行取消之后，阿根廷足协正抓紧敲定本土的替换对手，来填补本年度最后一个国际比赛日的赛程空缺。这项赛程变动发生在10月的系列赛事之后，当时阿根廷先后迎战玻利维亚、布基纳法索和贝宁，比赛目的是锻炼新生代球员。国际足联本次9天的比赛窗口为11月9日至17日，教练组希望打完计划内的两场比赛。
10月6日梅西正式退出国家队，教练组希望充分利用每一次集训，评估多种战术方案，挑选能够扛起更多重任的球员。据《Doble Amarilla》报道，阿根廷足协已经开启谈判，计划在拉普拉塔城体育场举办迎战南美老对手乌拉圭，双方的讨论甚至包含两回合交手的可能性：首回合在拉普拉塔进行，次回合转战蒙得维的亚。
相关幕后谈判仍在推进，阿根廷足协尚未正式确认任何一场拟定的赛事，最终赛程，取决于足协高层在未来几周达成的协议，完成全部筹备工作。
由迭戈-弗兰执教的乌拉圭队，此前刚打完亚洲赛，先后战胜韩国、印度，不敌日本，和乌拉圭交手会是高质量的检验。除这位南美邻国之外，哥斯达黎加也成为备选对手，同样会来到这座球场参赛。把11月这两场比赛全部放在拉普拉塔举办，能够省去长途奔波，简化后勤工作，也让教练组拥有更多宝贵时间安排场地训练。
【球员介绍】
直播吧10月14日讯 近日，篮网球员小迈克尔·波特在个人播客《Curious Mike》中，与网红主播Sneako展开对谈，谈到了与新队友朱利叶斯·兰德尔的合作。
小波特表示：“朱利叶斯是一名非常特别的球员。上赛季我场均大概能得到25分，虽然不能说我的效率很低，但以我自己的标准来看，确实不够高。”我认为朱利叶斯吸引防守的能力，以及他能够制造对手包夹的特点，会为我创造大量空位机会，让我的比赛变得非常轻松。”
Sneako询问小波特，与兰德尔一起打球是什么感觉。
“你一定要来现场看一场我们的比赛。我觉得我们会比外界预期的强很多。”
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