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📋 赛事摘要
【比赛分析】
小田妈妈的孩子今年上3年级，她原来给孩子报了两个课外班，一个是美术一个是游泳。但是从去年开始，不得不调整成了写字和跳绳。
王佳宁副主任也认为，“在鞋的选择上，一些较为轻便的跑鞋在减重的同时，容易出现足底支撑力的不足的情况。所以家长在给孩子挑选合适的运动装备的时候，尽可能选择足弓支撑力好，足底稳定性好，足面包裹性好的运动鞋类，有助于减少伤病的发生。”
这些伤病有的是瞬发的，有的则是因为长期不正常训练带来的问题。
很多人认为运动员是最健康的，但实际上，大多数运动员因为超越常人的超高强度训练，都会留下职业病。
“我跑马拉松训练的时候，平常也不会穿碳板训练。碳板的鞋底的弯折程度比较低，而人之所以有足弓，是因为人原来不穿鞋，足弓可以提供有稳定性。碳板鞋改变了足部的支撑结构。以前可以弯折，现在不能弯折，也因此改变了跑步的姿势。很多学生在足部没有发育的情况下，就穿碳板，会带来难以预估的影响。”
王佳宁大夫是北京大学第三医院运动医学科副主任医师，同时也是北京 2022 年冬（残）奥会医疗保障专家、国际雪联世界杯总决赛场地的医疗官。
从4年级开始，一直到大学，各种体能测试达标，也同样影响着孩子的升学选择。
穿包裹更好的高帮篮球鞋，或者找一双小众的拳击鞋去跳绳行么？
毕竟工欲善其事、必先利其器，如何选择便宜合适的体育装备？
跑50米和跑1000米，穿专业马拉松碳板能提高多少？
中考体测成绩在中考总成绩中占一定比例，成绩好坏会直接影响孩子的中考总分，进而影响到能否进入心仪的高中。
那么，既然花了钱，那么如何选择更好的、更能够辅助孩子出成绩的衣服和鞋等工具，也成为了虎妈们关注的要点。
“因为现在碳板的鞋类型非常多，鞋底也不一样，便宜的200到贵的2000都有，有的人穿上了能提高成绩，有的人重心高了反而驾驭不了……理论上，穿碳板能够提高成绩，可就是专业运动员，对碳板鞋也需要适配。”
田妈妈至今都记得放弃已经学了3年的美术班，没有续费后，美术老师遗憾的眼神。
这家俱乐部位于一个产业园内，里面有从体育到美术、钢琴声乐在内的多家青少年培训机构。体育培训方面，除了跳绳还有篮球、搏击等等，显示了市场需求的多样性。
在这里，C举了个例子说，“碳板是辅助专业运动员或者跑者的，这就像人的腿没问题，你平时却老拄着拐，反而会影响自己的运动模式，青少年在校内塑胶场地上测试为例，类似安踏马赫系列这种鞋就很适合了。”
“急性损伤方面，膝关节多见前交叉韧带及后交叉韧带损伤、髌骨脱位、半月板损伤；足踝部多见外踝韧带损伤等。多数在进行较为剧烈的体育运动，如足球篮球等项目中发生，与自身肌肉力量不足和运动疲劳导致的关节稳定性减弱、场地因素等均有关系。”
俱乐部门口放着一块大牌子，写着在该俱乐部训练的一名学生，在1分钟内跳了347个，打破了校区的纪录，他私下被孩子们和其他家长称为“卷王”。
只是她的水平并不稳定，还需要巩固。
王佳宁副主任说：“多数还是由于在体能运动方面缺乏在较长的时间周期内、进行循序渐进地锻炼，而超量，也缺乏恢复训练的过程，只想凭着考前高强度突击，结果造成了伤害。”
想起自己教授的时候，因为不得法，和孩子之间发生的矛盾，显然现在花钱能达到这个程度，她还是比较满意的。
北京市朝阳区的某中学校长告诉新浪体育说，为了提高学生的成绩，现在家长非常舍得花钱，甚至认为花了钱就能办到。
大多数的田径运动员都会出现脚拇指的拇外翻，这就是因为从青春期开始，进行大强度训练的结果。而很多选手在青少年时期刚刚投入训练的时候，根本没有好的鞋提供保护，更加重了拇外翻的情况。
“大部分零基础的学员，在保持每周训练的频率下，都能够在10节课内完成1分钟内连续跳100次左右，学员基础不同，一个周期内达到的效果也是不同的。”
对此，C考虑了一下做了个比喻，他说：“这就像赞不赞成小孩吃人参，需要的就赞成，不需要就不赞成，非要找一个独立的案例，就要一个一个地去看。如果找个专业老师，训练一下，就能够提高这30秒，那还是不穿比较好。如果想成绩再好点，也需要自己去试验。”
除了在学校增加额外的体能课外，裁掉其他的课外兴趣班，给孩子花钱报名上课外体能课，成为了一些家长的选择。
北京市义务教育体育与健康考核评价包括过程性考核与现场考试，总分值 70 分，计入中考总分，其中过程性考核部分就包含四、六、八年级的体质健康测试统测成绩。
二 运动伤残并不少见
随着国家教委关注青少年的身体健康，不断提升体育在大中小学课程中的比例，体能测试也成为了数理化外语之外，妈妈们的另外一项焦虑。
在位于北京通州的悦星跳花式跳绳俱乐部，小田只学了7、8节课，就改变了自己的技术动作，达到了一分钟时间150个单摇的标准。
他还就训练提出了自己的建议，表示：“不论是跳绳还是中距离跑的项目，建议还是在贴近考试环境的场地进行逐步的适应性训练比较好，以塑胶跑道和硬化路面为主。”
“比如它的能量回归率高，也更适合竞训的落地落差跟差，仿鞋钉的抓地系统，能够提高受力区耐磨性能。鞋面的包裹也算是舒适的，适合青少年训练。
原因一，是孩子写的字实在支角拉垮，不端正；二是怎么教女儿，也学不会跳绳。只能双脚分着跨跳，一分钟跳不了10个。
所以一些学校学生的运动装备越来越高档，甚至在体测中，不少学生流行穿马拉松长跑的碳板鞋，觉得跑得快，轻便。
小田妈妈说，她给孩子报名的时候，就在俱乐部买了一双教练推荐的鞋，大概200多元。
他的临床擅长是膝关节周围疼痛的诊断及处理，关节镜微创手术技术，运动系统急慢性创伤和退行性疾病的诊断、治疗及康复监督，运动系统结构及功能性紊乱的诊断、评估等。
跳绳俱乐部室内场地有大概半个篮球场大小，还另外分了二楼隔断的等候区和茶水间以及换衣室。
三 专业装备和适合的装备
一 四年级开始的跳绳
“各类损伤均有，尤以下肢伤病最为常见。劳损性损伤方面，膝关节常见跳跃膝、髌股关节周围疼痛综合征、髂胫束股骨外侧摩擦综合征等；足踝方面多见足底筋膜炎、胫后肌腱及腓骨长短肌腱腱鞘炎、跟腱止点炎、跟腱腱围炎、伸肌支持带炎症等；其他的多见于髂前上棘炎、胫骨疲劳性骨膜炎等。”
“来学跳绳的有一半孩子是参与竞技的高水平班，另一半孩子则是和小田一样为了4年级开始的体育测试。”
据该学校的乐乐教练介绍说，这所学校是分校区，目前有5个老师教学。
但是，这确实是不得不考虑的问题。
对于靠跳皮筋度过童年课外时间的这一代，竟然每个月要花上数百元让自己的孩子去学跳绳，实在是有点不得已。
比如网球选手的网球肘、羽毛球选手的肩肘和腰部损伤、乒乓球选手的腱鞘炎颈椎病；足球选手的半月板、篮球选手的篮球膝。
“比如你是平足、他是高步频、还有大步伐的，技术和个人习惯不一样，所以有的人穿了碳板鞋，不但提高不了成绩，反而会受伤或者起到适得其反的效果。”
那么，如果1000米达标及格线是5分15秒，我这孩子怎么练也只有5分40秒，是不是穿下碳板，就能提高这30秒，拿到分数呢？
王副主任告诉新浪体育说，自己每年在门诊接待的各类因为体能测试、体育生加试造成急性或慢性损伤的青少年病例并不少见。“尤其是在每年初高三体育考试前，比较显著。”
跳绳、50米跑、体前屈、1000/800米。
乐乐教练说：“我们的鞋要求减震缓冲、稳定性好，轻便和软硬适中、贴合舒适，不能太厚，但是要求能更好地保护脚踝，现在俱乐部推荐用的是海尔斯的鞋。”
C说：“在没有碳板跑鞋前，我们小时候就是穿足球鞋或者小白鞋跑，鞋里也没什么支撑，但也过来了。现在孩子可选择的更多，但是有时候专业的东西，并不适合他们。”
C对于青少年穿碳板跑鞋这一点持保留的态度，他认为如果能够正常穿普通跑鞋的话，还是穿普通的鞋去参加测试，碳板未必适合青少年学生。
而穿不合适的鞋训练，也会导致膝盖和脚踝的过度受力。
对于跳绳的装备，衣服其实和参加其他综训的锻炼服装差不多，紧凑贴身快干就很好，不过跳绳鞋是比较专业的。
对此，新浪体育请教了一名行业内的专家C，他从耐克开始发布碳板科技开始，就专注于跑鞋技术的变化。
“训练的过程中还是要遵循从小量到大量，从和缓到剧烈的循序渐进原则，注意基础性下肢及核心力量训练，避免由于重复单一性动作，造成的疲劳性损伤累积。”（周超）
【球队数据】
姆巴佩亚马尔凯恩角逐金球，三大热门各有硬伤
今年的金球奖可能是含金量最低的一届！这不是说球员们不够好，而是三大热门全员严重偏科，没有一人打出无可争议的统治赛季。过往的金球，大多会诞生一名碾压级人选：要么手握重量级冠军且是绝对核心，要么个人数据炸裂同时带队拿下重磅锦标。但今年凯恩、亚马尔、姆巴佩三足鼎立，每个人都有拿得出手的筹码，同时也都有绕不开的硬伤，无论最后谁捧杯，都会迎来巨大争议。1、凯恩：历史级进球机器，却缺少重磅冠军背书；2、亚马尔：手握世界杯+西甲双冠，但个人数据并不抢眼；3、姆巴佩：多项金靴在手，但俱乐部四大皆空。另外，今年金球的一大特殊之处：场外博弈的热度，几乎追上赛场表现。俱乐部公开为自家球星宣传造势，球员公开输出自己对金球标准的理解，媒体不断放大言论冲突。本该由赛场表现说话，却衍生出大量口水话题。金球规则写明：优先看个人表现，其次才是团队荣誉。但规则是死的，评委的理解千差万别。到底该重数据、重冠军，还是重比赛观感，没有标准答案。你看好谁最终获得本年度的金球奖？
【历史交锋】
北京时间7月3日，据著名NBA记者沙姆斯-查拉尼亚报道，湖人球星勒布朗-詹姆斯与湖人达成2年1.04亿美元的顶薪续约合同。
詹姆斯与湖人签下的新合同为2年1.04亿美元的顶薪合同，其中第二年为球员选项，其中包含交易否决权。
湖人在今年选秀大会上选中詹姆斯的大儿子布朗尼，今日早些时候湖人与布朗尼签下新秀合同，詹姆斯续约之后，詹姆斯父子确定成为NBA史上同时效力NBA以及成为同队队友的父子组合。
詹姆斯此前拒绝了下赛季5140万美元的球员选项，自由市场开启后，詹姆斯有意降薪来帮助湖人签下新援，但湖人在自由市场接连失利，詹姆斯最终决定顶薪续约回归湖人。
（修楚）
【球员介绍】
新人出场，担忧远水解不了近渴，详情待官宣
范梦桐的回归，后防线的定心丸
“已经掉至南区第七名，是今年开赛以来最差的成绩”——这句话，是此役之后最刺眼、也是最无法回避的现实。竞争激烈，逆水行舟，不进则退。赛季初冲甲、进入争冠组的目标，如今已亮起黄灯。留给球队调整和纠错的空间，正在被一轮轮时间所压缩。陈勇指导的战术变革，方向或许正确，但时间成本，已然成为最大的敌人。
4141，又一次试验，又一层未知
然而，“均势”不等于“优势”。当队长需要适应新位置时，他个人的进攻策动和边路熟悉的套上冲击必然受到抑制；当大量球员被放置在并非最为得心应手的区域时，全队运转的生涩感肉眼可见。广州蒲公英的球员们还在摸索和磨合之中，暂时还没形成良好的化学反应。这种“磨合”，是中性且冰冷的描述，它的另一面，是进攻端灵感的匮乏和默契的缺失。全场下来，双方锋线创造及把握机会的能力都“很一般”，互交白卷，实属情理之中。
一场0-0，像一面没有表情的镜子，既照出了止跌的韧性、范梦桐的可靠、中场绞杀的硬度，也照出了变阵的代价、磨合的迟缓、攻击端的困顿和排名的危机。它是一场典型的“非典型”平局：没赢，但结束了连败；没输，却暴露了更深的体系重建之痛。代理教练的战术蓝图、多位球员的位置新角色、新援的融入进程，都还需要时间来检验与打磨。但赛程无情，留给“时间”的时间，真的不多了。从成都带回一分之后，广州蒲公英需要完成从“刹车止跌”到“重新加速”的关键一跃。这一跃，要快，更要准。
“最差排名”的警示与远征军的温情
比赛后段，大家可以看到两名新疆球员——中场木扎帕尔·木合塔与前锋阿尔斯·木拉提汗——均替补登场，完成了在广州蒲公英首秀。他们的出现，是俱乐部在逆境中寻求补强阵容、注入新鲜血液的积极信号？详情各位静候官宣。比赛场上，尤其是木扎帕尔，在有限的时间内表现相对更为抢眼，展现出一定的拿球和向前意识。但在球队整体尚处“融合阵痛期”的背景下，笔者担忧新人需要时间适应全新战术体系、理解教练意图，并与其他球员建立化学反应。他们此役更多还只是“亮相”，远未达到能凭一己之力扭转局势的程度。还有一点担忧则是：这种补强，是面向未来的储备，但当下急需抢分的广州蒲公英，恐怕没有太多奢侈的时间去等待化学反应的自然生成。
唯一能够跨越战绩焦虑、带来纯粹慰藉的，是那些远赴成都的数十名广州球迷。在异乡的看台上，他们的声援或许不够震耳欲聋，但那份不离不弃的追随与坚守，却足以令人动容。谢场时的互动、贯穿全场的助威，是球队最宝贵的精神资产。这股再小也能汇聚成光的民间力量，是球队无论如何都必须咬牙前行的根本动力。为这样可爱的球迷而战，球队没有理由在探索的道路上半途而废。
代理主教练陈勇此役排出的4141阵型，再次彰显了球队现阶段鲜明的“试验”色彩。与上一轮相比，首发阵型再度变化，而球员的位置调整幅度之大，引人注目。队长范芮玮出现在后腰位置，这一用人尤为意味深长。将一位经验丰富、具备领袖气质和防守阅读能力的球员安插在中卫身前的要害地带，意图非常明确：利用其跑动能力强的特点加强中场拦截，提高防线前的屏障硬度。从实际效果看，双方控球率53%对47%，各项主要数据相对接近，中场的拼抢也确实激烈，说明这一布置在一定程度上达成了与对手的均势抗衡。成都蓉城B队并未创造出太多绝对机会，中场绞杀战术执行得尚可。
在成都的夜色中，广州蒲公英与主队成都蓉城B队鏖战90分钟，最终互交白卷。0-0的比分对于此前遭遇两连败的广州蒲公英而言，说不上酣畅淋漓，却也算得上一剂及时的“止泻药”。两连败的颓势得以遏制，积分上有所进账，从这个角度看，客场全身而退是一个可以接受的结果。然而，当积分榜上的位次悄然滑落至南区第七、创造赛季新低时，这场平局又很难让人真正轻松，它更像是一次艰难的刹车，但车头朝向何方，仍待厘清……
本场比赛最大的个体亮点，当属重返首发阵容的门将范梦桐。从国青队归来后首次首发披挂上阵，他交出了令人安心的答卷。几次精彩的扑救，力保球门不失，展现出一位经过高水平集训锤炼的年轻门将所具备的反应速度与临场冷静。在球队整体阵型与人员配置尚处剧烈震荡期时，门将位置的稳定性弥足珍贵。范梦桐的发挥，为身后那条同样在磨合中的防线，提供了最坚实的托底保障。这不仅是个人能力的展现，更是对球队信心的一次隐性注入——至少，在最后一道关口，广州蒲公英找回了可依赖的力量。
本周日晚，客场挑战刚刚超越自己排名的江西庐山，又是一场硬仗，又是非常艰难的比赛，期待广州蒲公英全队用行动拿出一个明确的态度，继续向目标进发。
小田妈妈的孩子今年上3年级，她原来给孩子报了两个课外班，一个是美术一个是游泳。但是从去年开始，不得不调整成了写字和跳绳。
王佳宁副主任也认为，“在鞋的选择上，一些较为轻便的跑鞋在减重的同时，容易出现足底支撑力的不足的情况。所以家长在给孩子挑选合适的运动装备的时候，尽可能选择足弓支撑力好，足底稳定性好，足面包裹性好的运动鞋类，有助于减少伤病的发生。”
这些伤病有的是瞬发的，有的则是因为长期不正常训练带来的问题。
很多人认为运动员是最健康的，但实际上，大多数运动员因为超越常人的超高强度训练，都会留下职业病。
“我跑马拉松训练的时候，平常也不会穿碳板训练。碳板的鞋底的弯折程度比较低，而人之所以有足弓，是因为人原来不穿鞋，足弓可以提供有稳定性。碳板鞋改变了足部的支撑结构。以前可以弯折，现在不能弯折，也因此改变了跑步的姿势。很多学生在足部没有发育的情况下，就穿碳板，会带来难以预估的影响。”
王佳宁大夫是北京大学第三医院运动医学科副主任医师，同时也是北京 2022 年冬（残）奥会医疗保障专家、国际雪联世界杯总决赛场地的医疗官。
从4年级开始，一直到大学，各种体能测试达标，也同样影响着孩子的升学选择。
穿包裹更好的高帮篮球鞋，或者找一双小众的拳击鞋去跳绳行么？
毕竟工欲善其事、必先利其器，如何选择便宜合适的体育装备？
跑50米和跑1000米，穿专业马拉松碳板能提高多少？
中考体测成绩在中考总成绩中占一定比例，成绩好坏会直接影响孩子的中考总分，进而影响到能否进入心仪的高中。
那么，既然花了钱，那么如何选择更好的、更能够辅助孩子出成绩的衣服和鞋等工具，也成为了虎妈们关注的要点。
“因为现在碳板的鞋类型非常多，鞋底也不一样，便宜的200到贵的2000都有，有的人穿上了能提高成绩，有的人重心高了反而驾驭不了……理论上，穿碳板能够提高成绩，可就是专业运动员，对碳板鞋也需要适配。”
田妈妈至今都记得放弃已经学了3年的美术班，没有续费后，美术老师遗憾的眼神。
这家俱乐部位于一个产业园内，里面有从体育到美术、钢琴声乐在内的多家青少年培训机构。体育培训方面，除了跳绳还有篮球、搏击等等，显示了市场需求的多样性。
在这里，C举了个例子说，“碳板是辅助专业运动员或者跑者的，这就像人的腿没问题，你平时却老拄着拐，反而会影响自己的运动模式，青少年在校内塑胶场地上测试为例，类似安踏马赫系列这种鞋就很适合了。”
“急性损伤方面，膝关节多见前交叉韧带及后交叉韧带损伤、髌骨脱位、半月板损伤；足踝部多见外踝韧带损伤等。多数在进行较为剧烈的体育运动，如足球篮球等项目中发生，与自身肌肉力量不足和运动疲劳导致的关节稳定性减弱、场地因素等均有关系。”
俱乐部门口放着一块大牌子，写着在该俱乐部训练的一名学生，在1分钟内跳了347个，打破了校区的纪录，他私下被孩子们和其他家长称为“卷王”。
只是她的水平并不稳定，还需要巩固。
王佳宁副主任说：“多数还是由于在体能运动方面缺乏在较长的时间周期内、进行循序渐进地锻炼，而超量，也缺乏恢复训练的过程，只想凭着考前高强度突击，结果造成了伤害。”
想起自己教授的时候，因为不得法，和孩子之间发生的矛盾，显然现在花钱能达到这个程度，她还是比较满意的。
北京市朝阳区的某中学校长告诉新浪体育说，为了提高学生的成绩，现在家长非常舍得花钱，甚至认为花了钱就能办到。
大多数的田径运动员都会出现脚拇指的拇外翻，这就是因为从青春期开始，进行大强度训练的结果。而很多选手在青少年时期刚刚投入训练的时候，根本没有好的鞋提供保护，更加重了拇外翻的情况。
“大部分零基础的学员，在保持每周训练的频率下，都能够在10节课内完成1分钟内连续跳100次左右，学员基础不同，一个周期内达到的效果也是不同的。”
对此，C考虑了一下做了个比喻，他说：“这就像赞不赞成小孩吃人参，需要的就赞成，不需要就不赞成，非要找一个独立的案例，就要一个一个地去看。如果找个专业老师，训练一下，就能够提高这30秒，那还是不穿比较好。如果想成绩再好点，也需要自己去试验。”
除了在学校增加额外的体能课外，裁掉其他的课外兴趣班，给孩子花钱报名上课外体能课，成为了一些家长的选择。
北京市义务教育体育与健康考核评价包括过程性考核与现场考试，总分值 70 分，计入中考总分，其中过程性考核部分就包含四、六、八年级的体质健康测试统测成绩。
二 运动伤残并不少见
随着国家教委关注青少年的身体健康，不断提升体育在大中小学课程中的比例，体能测试也成为了数理化外语之外，妈妈们的另外一项焦虑。
在位于北京通州的悦星跳花式跳绳俱乐部，小田只学了7、8节课，就改变了自己的技术动作，达到了一分钟时间150个单摇的标准。
他还就训练提出了自己的建议，表示：“不论是跳绳还是中距离跑的项目，建议还是在贴近考试环境的场地进行逐步的适应性训练比较好，以塑胶跑道和硬化路面为主。”
“比如它的能量回归率高，也更适合竞训的落地落差跟差，仿鞋钉的抓地系统，能够提高受力区耐磨性能。鞋面的包裹也算是舒适的，适合青少年训练。
原因一，是孩子写的字实在支角拉垮，不端正；二是怎么教女儿，也学不会跳绳。只能双脚分着跨跳，一分钟跳不了10个。
所以一些学校学生的运动装备越来越高档，甚至在体测中，不少学生流行穿马拉松长跑的碳板鞋，觉得跑得快，轻便。
小田妈妈说，她给孩子报名的时候，就在俱乐部买了一双教练推荐的鞋，大概200多元。
他的临床擅长是膝关节周围疼痛的诊断及处理，关节镜微创手术技术，运动系统急慢性创伤和退行性疾病的诊断、治疗及康复监督，运动系统结构及功能性紊乱的诊断、评估等。
跳绳俱乐部室内场地有大概半个篮球场大小，还另外分了二楼隔断的等候区和茶水间以及换衣室。
三 专业装备和适合的装备
一 四年级开始的跳绳
“各类损伤均有，尤以下肢伤病最为常见。劳损性损伤方面，膝关节常见跳跃膝、髌股关节周围疼痛综合征、髂胫束股骨外侧摩擦综合征等；足踝方面多见足底筋膜炎、胫后肌腱及腓骨长短肌腱腱鞘炎、跟腱止点炎、跟腱腱围炎、伸肌支持带炎症等；其他的多见于髂前上棘炎、胫骨疲劳性骨膜炎等。”
“来学跳绳的有一半孩子是参与竞技的高水平班，另一半孩子则是和小田一样为了4年级开始的体育测试。”
据该学校的乐乐教练介绍说，这所学校是分校区，目前有5个老师教学。
但是，这确实是不得不考虑的问题。
对于靠跳皮筋度过童年课外时间的这一代，竟然每个月要花上数百元让自己的孩子去学跳绳，实在是有点不得已。
比如网球选手的网球肘、羽毛球选手的肩肘和腰部损伤、乒乓球选手的腱鞘炎颈椎病；足球选手的半月板、篮球选手的篮球膝。
“比如你是平足、他是高步频、还有大步伐的，技术和个人习惯不一样，所以有的人穿了碳板鞋，不但提高不了成绩，反而会受伤或者起到适得其反的效果。”
那么，如果1000米达标及格线是5分15秒，我这孩子怎么练也只有5分40秒，是不是穿下碳板，就能提高这30秒，拿到分数呢？
王副主任告诉新浪体育说，自己每年在门诊接待的各类因为体能测试、体育生加试造成急性或慢性损伤的青少年病例并不少见。“尤其是在每年初高三体育考试前，比较显著。”
跳绳、50米跑、体前屈、1000/800米。
乐乐教练说：“我们的鞋要求减震缓冲、稳定性好，轻便和软硬适中、贴合舒适，不能太厚，但是要求能更好地保护脚踝，现在俱乐部推荐用的是海尔斯的鞋。”
C说：“在没有碳板跑鞋前，我们小时候就是穿足球鞋或者小白鞋跑，鞋里也没什么支撑，但也过来了。现在孩子可选择的更多，但是有时候专业的东西，并不适合他们。”
C对于青少年穿碳板跑鞋这一点持保留的态度，他认为如果能够正常穿普通跑鞋的话，还是穿普通的鞋去参加测试，碳板未必适合青少年学生。
而穿不合适的鞋训练，也会导致膝盖和脚踝的过度受力。
对于跳绳的装备，衣服其实和参加其他综训的锻炼服装差不多，紧凑贴身快干就很好，不过跳绳鞋是比较专业的。
对此，新浪体育请教了一名行业内的专家C，他从耐克开始发布碳板科技开始，就专注于跑鞋技术的变化。
“训练的过程中还是要遵循从小量到大量，从和缓到剧烈的循序渐进原则，注意基础性下肢及核心力量训练，避免由于重复单一性动作，造成的疲劳性损伤累积。”（周超）
【球队数据】
姆巴佩亚马尔凯恩角逐金球，三大热门各有硬伤
今年的金球奖可能是含金量最低的一届！这不是说球员们不够好，而是三大热门全员严重偏科，没有一人打出无可争议的统治赛季。过往的金球，大多会诞生一名碾压级人选：要么手握重量级冠军且是绝对核心，要么个人数据炸裂同时带队拿下重磅锦标。但今年凯恩、亚马尔、姆巴佩三足鼎立，每个人都有拿得出手的筹码，同时也都有绕不开的硬伤，无论最后谁捧杯，都会迎来巨大争议。1、凯恩：历史级进球机器，却缺少重磅冠军背书；2、亚马尔：手握世界杯+西甲双冠，但个人数据并不抢眼；3、姆巴佩：多项金靴在手，但俱乐部四大皆空。另外，今年金球的一大特殊之处：场外博弈的热度，几乎追上赛场表现。俱乐部公开为自家球星宣传造势，球员公开输出自己对金球标准的理解，媒体不断放大言论冲突。本该由赛场表现说话，却衍生出大量口水话题。金球规则写明：优先看个人表现，其次才是团队荣誉。但规则是死的，评委的理解千差万别。到底该重数据、重冠军，还是重比赛观感，没有标准答案。你看好谁最终获得本年度的金球奖？
【历史交锋】
北京时间7月3日，据著名NBA记者沙姆斯-查拉尼亚报道，湖人球星勒布朗-詹姆斯与湖人达成2年1.04亿美元的顶薪续约合同。
詹姆斯与湖人签下的新合同为2年1.04亿美元的顶薪合同，其中第二年为球员选项，其中包含交易否决权。
湖人在今年选秀大会上选中詹姆斯的大儿子布朗尼，今日早些时候湖人与布朗尼签下新秀合同，詹姆斯续约之后，詹姆斯父子确定成为NBA史上同时效力NBA以及成为同队队友的父子组合。
詹姆斯此前拒绝了下赛季5140万美元的球员选项，自由市场开启后，詹姆斯有意降薪来帮助湖人签下新援，但湖人在自由市场接连失利，詹姆斯最终决定顶薪续约回归湖人。
（修楚）
【球员介绍】
新人出场，担忧远水解不了近渴，详情待官宣
范梦桐的回归，后防线的定心丸
“已经掉至南区第七名，是今年开赛以来最差的成绩”——这句话，是此役之后最刺眼、也是最无法回避的现实。竞争激烈，逆水行舟，不进则退。赛季初冲甲、进入争冠组的目标，如今已亮起黄灯。留给球队调整和纠错的空间，正在被一轮轮时间所压缩。陈勇指导的战术变革，方向或许正确，但时间成本，已然成为最大的敌人。
4141，又一次试验，又一层未知
然而，“均势”不等于“优势”。当队长需要适应新位置时，他个人的进攻策动和边路熟悉的套上冲击必然受到抑制；当大量球员被放置在并非最为得心应手的区域时，全队运转的生涩感肉眼可见。广州蒲公英的球员们还在摸索和磨合之中，暂时还没形成良好的化学反应。这种“磨合”，是中性且冰冷的描述，它的另一面，是进攻端灵感的匮乏和默契的缺失。全场下来，双方锋线创造及把握机会的能力都“很一般”，互交白卷，实属情理之中。
一场0-0，像一面没有表情的镜子，既照出了止跌的韧性、范梦桐的可靠、中场绞杀的硬度，也照出了变阵的代价、磨合的迟缓、攻击端的困顿和排名的危机。它是一场典型的“非典型”平局：没赢，但结束了连败；没输，却暴露了更深的体系重建之痛。代理教练的战术蓝图、多位球员的位置新角色、新援的融入进程，都还需要时间来检验与打磨。但赛程无情，留给“时间”的时间，真的不多了。从成都带回一分之后，广州蒲公英需要完成从“刹车止跌”到“重新加速”的关键一跃。这一跃，要快，更要准。
“最差排名”的警示与远征军的温情
比赛后段，大家可以看到两名新疆球员——中场木扎帕尔·木合塔与前锋阿尔斯·木拉提汗——均替补登场，完成了在广州蒲公英首秀。他们的出现，是俱乐部在逆境中寻求补强阵容、注入新鲜血液的积极信号？详情各位静候官宣。比赛场上，尤其是木扎帕尔，在有限的时间内表现相对更为抢眼，展现出一定的拿球和向前意识。但在球队整体尚处“融合阵痛期”的背景下，笔者担忧新人需要时间适应全新战术体系、理解教练意图，并与其他球员建立化学反应。他们此役更多还只是“亮相”，远未达到能凭一己之力扭转局势的程度。还有一点担忧则是：这种补强，是面向未来的储备，但当下急需抢分的广州蒲公英，恐怕没有太多奢侈的时间去等待化学反应的自然生成。
唯一能够跨越战绩焦虑、带来纯粹慰藉的，是那些远赴成都的数十名广州球迷。在异乡的看台上，他们的声援或许不够震耳欲聋，但那份不离不弃的追随与坚守，却足以令人动容。谢场时的互动、贯穿全场的助威，是球队最宝贵的精神资产。这股再小也能汇聚成光的民间力量，是球队无论如何都必须咬牙前行的根本动力。为这样可爱的球迷而战，球队没有理由在探索的道路上半途而废。
代理主教练陈勇此役排出的4141阵型，再次彰显了球队现阶段鲜明的“试验”色彩。与上一轮相比，首发阵型再度变化，而球员的位置调整幅度之大，引人注目。队长范芮玮出现在后腰位置，这一用人尤为意味深长。将一位经验丰富、具备领袖气质和防守阅读能力的球员安插在中卫身前的要害地带，意图非常明确：利用其跑动能力强的特点加强中场拦截，提高防线前的屏障硬度。从实际效果看，双方控球率53%对47%，各项主要数据相对接近，中场的拼抢也确实激烈，说明这一布置在一定程度上达成了与对手的均势抗衡。成都蓉城B队并未创造出太多绝对机会，中场绞杀战术执行得尚可。
在成都的夜色中，广州蒲公英与主队成都蓉城B队鏖战90分钟，最终互交白卷。0-0的比分对于此前遭遇两连败的广州蒲公英而言，说不上酣畅淋漓，却也算得上一剂及时的“止泻药”。两连败的颓势得以遏制，积分上有所进账，从这个角度看，客场全身而退是一个可以接受的结果。然而，当积分榜上的位次悄然滑落至南区第七、创造赛季新低时，这场平局又很难让人真正轻松，它更像是一次艰难的刹车，但车头朝向何方，仍待厘清……
本场比赛最大的个体亮点，当属重返首发阵容的门将范梦桐。从国青队归来后首次首发披挂上阵，他交出了令人安心的答卷。几次精彩的扑救，力保球门不失，展现出一位经过高水平集训锤炼的年轻门将所具备的反应速度与临场冷静。在球队整体阵型与人员配置尚处剧烈震荡期时，门将位置的稳定性弥足珍贵。范梦桐的发挥，为身后那条同样在磨合中的防线，提供了最坚实的托底保障。这不仅是个人能力的展现，更是对球队信心的一次隐性注入——至少，在最后一道关口，广州蒲公英找回了可依赖的力量。
本周日晚，客场挑战刚刚超越自己排名的江西庐山，又是一场硬仗，又是非常艰难的比赛，期待广州蒲公英全队用行动拿出一个明确的态度，继续向目标进发。
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