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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间1月8日,NBA常规赛,以下是两场比赛的综述。
森林狼104-97力克鹈鹕
鹈鹕(7-30):穆雷29分6助攻6抢断、锡安22分6篮板4助攻3抢断、阿尔瓦拉多13分、琼斯10分6篮板5助攻
特雷-杨最后时刻在中线位置命中超远三分压哨绝杀,全场24分20助攻率队终结三连败,老鹰19胜18负升至东部第六。
爵士(9-26):马尔卡宁35分、塞克斯顿24分4篮板3助攻、凯斯勒21分10篮板、米尔斯13分、朱赞11分4篮板4助攻
老鹰124-121险胜爵士
爵士连胜终结,9胜26负排名西部倒数第二。
老鹰(19-18):特雷·杨24分20助攻、卡佩拉18分6篮板、亨特17分4篮板、丹尼尔斯16分7助攻6篮板、里萨谢14分6篮板、克雷伊奇13分4篮板、博格达诺维奇11分3助攻
爱德华兹延续高效表现,三分11中7,砍下32分率队取胜。森林狼两连胜继续排名西部第八。
锡安复出高效贡献22分6篮板4助攻3抢断,穆雷空砍29分6助攻6抢断,鹈鹕7胜30负仍排西部倒数第一。
森林狼(19-17):爱德华兹32分9篮板3助攻、兰德尔16分6篮板3助攻、里德13分12篮板、沃克11分、迪文琴佐10分7助攻3抢断、戈贝尔7分14篮板6盖帽
(修楚)
【历史交锋】
王钰栋在国青队中的亮眼表现,也让他成为了中国足坛的“跳级生”。3月,他入选了伊万科维奇的国足,并在世预赛亚洲区18强赛第8轮中国队主场对阵澳大利亚的比赛中替补登场,并在有限的时间里贡献了1次关键传球、2次过人、2次地面争抢成功、1次解围、1次拦截的数据。
年仅18岁159天的王钰栋就这样成为中超史上最年轻的在单场比赛中完成梅开二度的中超球员。此前,这一纪录由海港队的刘柏杨保持,他在19岁201天时达成了这一成就。
在中超联赛第10轮,浙江队与长春亚泰的比赛中,王钰栋上演梅开二度的好戏,在帮助浙江4比2取胜的同时,个人也打破了多项纪录,让人看到了这位当下最红本土新星未知的上限。
不断在国内足坛刷新、打破纪录的王钰栋一时间进入到了国内足坛舆论的中心。其实,在U20亚洲杯之前,王钰栋就已然在浙江队崭露头角。在2023年7月与浙江队签约后,王钰栋就在当赛季代表球队参加了足协杯、中超以及亚冠比赛,并奉献了1次助攻,并获得了当年的中国金童奖(U17)。去年11月28日,亚冠二级联赛F组第5轮,王钰栋助攻埃弗拉进球,并接李提香助攻进球,收获了职业俱乐部生涯及成年职业比赛首球,助浙江4比2战胜了狮城水手。
而在取得这两粒进球后,王钰栋也以6粒进球的数据,领跑中超本土射手榜,并排在津门虎的基莱斯和国安的法比奥之后,排在射手榜第3位。
进入4月,王钰栋继续疯狂模式。在浙江与申花、梅州以及西海岸的比赛中均斩获进球,并获得了中超官方评选出的第9轮最佳球员。中超联赛第10轮,尽管亚泰教练谢晖赛前直言要对王钰栋进行重点盯防,但仍然不能阻挡王钰栋用小角度进球以及头球抢射的方式上演梅开二度的好戏。
回归俱乐部,王钰栋延续着他在国字号球队的出色状态,在阵容硬度有限的浙江队,王钰栋得到了主教练卡内达的重用。在中超第3轮比赛中,他就收获了自己的中超处子球,帮助浙江拿下武汉三镇。
在今年的U20亚洲杯上,18岁的王钰栋迅速走红。作为U20国青阵中的核心,贡献了3场4球的数据,更以6项关键数据(射门、过人、关键传球等)领跑全队,展现出超越年龄的成熟度。
面对王钰栋当下势不可挡的节奏,外界也给了他“武磊2.0”“加强版毛剑卿”“下一个杨晨”等正向标签”。对于王钰栋未来,曾担任瓜迪奥拉团队外部分析师的浙江教练卡内达给出了回答:“我很满意王钰栋最近的所有表现,无论是成长方面、训练态度方面、比赛表现都让我满意。很幸运能执教这样有天赋的球员,我甚至不知道他的上限在哪里!作为教练,能执教如此自律、勤奋、有态度、有天赋的球员,也是一种幸运。”
【球员介绍】
关于阿尔瓦雷斯的转会风波,巴萨前高管托尼-弗雷萨在社媒发表了具有争议性的言论。
在摩纳哥的欧冠抽签仪式上。马竞首席执行官希尔-马林指责球员身边的人“欺骗和误导”了他,绝不会与巴萨谈判。
托尼-弗雷萨表示:“在听到希尔-马林那些不堪入耳的言论、得知FP(编者注:暗指弗洛伦蒂诺)与阿波罗(马竞大股东)之间的关联(这或许可以解释那份荒唐的1.5亿欧元报价),以及面对这条霸王条款(4.9亿解约金),我希望巴萨和胡利安能在周二之前,向西甲走一步‘将死’之棋。”
几分钟后,巴萨副主席拉法-尤斯特强硬回应,称希尔-马林的言论“不合时宜”且“缺乏尊重”,并指责对方跨越了“红线”。
随后,弗雷萨解释说道:“如果胡利安向西甲(监管方)缴纳一笔赔偿金,金额相当于马竞为签下他所投入的费用以及他尚未领取的剩余薪资,那么他就可以成为自由球员,也就是大约1.2亿欧元。”
【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间1月8日,NBA常规赛,以下是两场比赛的综述。
森林狼104-97力克鹈鹕
鹈鹕(7-30):穆雷29分6助攻6抢断、锡安22分6篮板4助攻3抢断、阿尔瓦拉多13分、琼斯10分6篮板5助攻
特雷-杨最后时刻在中线位置命中超远三分压哨绝杀,全场24分20助攻率队终结三连败,老鹰19胜18负升至东部第六。
爵士(9-26):马尔卡宁35分、塞克斯顿24分4篮板3助攻、凯斯勒21分10篮板、米尔斯13分、朱赞11分4篮板4助攻
老鹰124-121险胜爵士
爵士连胜终结,9胜26负排名西部倒数第二。
老鹰(19-18):特雷·杨24分20助攻、卡佩拉18分6篮板、亨特17分4篮板、丹尼尔斯16分7助攻6篮板、里萨谢14分6篮板、克雷伊奇13分4篮板、博格达诺维奇11分3助攻
爱德华兹延续高效表现,三分11中7,砍下32分率队取胜。森林狼两连胜继续排名西部第八。
锡安复出高效贡献22分6篮板4助攻3抢断,穆雷空砍29分6助攻6抢断,鹈鹕7胜30负仍排西部倒数第一。
森林狼(19-17):爱德华兹32分9篮板3助攻、兰德尔16分6篮板3助攻、里德13分12篮板、沃克11分、迪文琴佐10分7助攻3抢断、戈贝尔7分14篮板6盖帽
(修楚)
【历史交锋】
王钰栋在国青队中的亮眼表现,也让他成为了中国足坛的“跳级生”。3月,他入选了伊万科维奇的国足,并在世预赛亚洲区18强赛第8轮中国队主场对阵澳大利亚的比赛中替补登场,并在有限的时间里贡献了1次关键传球、2次过人、2次地面争抢成功、1次解围、1次拦截的数据。
年仅18岁159天的王钰栋就这样成为中超史上最年轻的在单场比赛中完成梅开二度的中超球员。此前,这一纪录由海港队的刘柏杨保持,他在19岁201天时达成了这一成就。
在中超联赛第10轮,浙江队与长春亚泰的比赛中,王钰栋上演梅开二度的好戏,在帮助浙江4比2取胜的同时,个人也打破了多项纪录,让人看到了这位当下最红本土新星未知的上限。
不断在国内足坛刷新、打破纪录的王钰栋一时间进入到了国内足坛舆论的中心。其实,在U20亚洲杯之前,王钰栋就已然在浙江队崭露头角。在2023年7月与浙江队签约后,王钰栋就在当赛季代表球队参加了足协杯、中超以及亚冠比赛,并奉献了1次助攻,并获得了当年的中国金童奖(U17)。去年11月28日,亚冠二级联赛F组第5轮,王钰栋助攻埃弗拉进球,并接李提香助攻进球,收获了职业俱乐部生涯及成年职业比赛首球,助浙江4比2战胜了狮城水手。
而在取得这两粒进球后,王钰栋也以6粒进球的数据,领跑中超本土射手榜,并排在津门虎的基莱斯和国安的法比奥之后,排在射手榜第3位。
进入4月,王钰栋继续疯狂模式。在浙江与申花、梅州以及西海岸的比赛中均斩获进球,并获得了中超官方评选出的第9轮最佳球员。中超联赛第10轮,尽管亚泰教练谢晖赛前直言要对王钰栋进行重点盯防,但仍然不能阻挡王钰栋用小角度进球以及头球抢射的方式上演梅开二度的好戏。
回归俱乐部,王钰栋延续着他在国字号球队的出色状态,在阵容硬度有限的浙江队,王钰栋得到了主教练卡内达的重用。在中超第3轮比赛中,他就收获了自己的中超处子球,帮助浙江拿下武汉三镇。
在今年的U20亚洲杯上,18岁的王钰栋迅速走红。作为U20国青阵中的核心,贡献了3场4球的数据,更以6项关键数据(射门、过人、关键传球等)领跑全队,展现出超越年龄的成熟度。
面对王钰栋当下势不可挡的节奏,外界也给了他“武磊2.0”“加强版毛剑卿”“下一个杨晨”等正向标签”。对于王钰栋未来,曾担任瓜迪奥拉团队外部分析师的浙江教练卡内达给出了回答:“我很满意王钰栋最近的所有表现,无论是成长方面、训练态度方面、比赛表现都让我满意。很幸运能执教这样有天赋的球员,我甚至不知道他的上限在哪里!作为教练,能执教如此自律、勤奋、有态度、有天赋的球员,也是一种幸运。”
【球员介绍】
关于阿尔瓦雷斯的转会风波,巴萨前高管托尼-弗雷萨在社媒发表了具有争议性的言论。
在摩纳哥的欧冠抽签仪式上。马竞首席执行官希尔-马林指责球员身边的人“欺骗和误导”了他,绝不会与巴萨谈判。
托尼-弗雷萨表示:“在听到希尔-马林那些不堪入耳的言论、得知FP(编者注:暗指弗洛伦蒂诺)与阿波罗(马竞大股东)之间的关联(这或许可以解释那份荒唐的1.5亿欧元报价),以及面对这条霸王条款(4.9亿解约金),我希望巴萨和胡利安能在周二之前,向西甲走一步‘将死’之棋。”
几分钟后,巴萨副主席拉法-尤斯特强硬回应,称希尔-马林的言论“不合时宜”且“缺乏尊重”,并指责对方跨越了“红线”。
随后,弗雷萨解释说道:“如果胡利安向西甲(监管方)缴纳一笔赔偿金,金额相当于马竞为签下他所投入的费用以及他尚未领取的剩余薪资,那么他就可以成为自由球员,也就是大约1.2亿欧元。”
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