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📋 赛事摘要

【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

五大联赛继续如火如荼地进行,意甲、西甲和英超均有最新比赛!而亚冠赛场,C罗领衔的利雅得胜利同样迎来最新比赛,这个夜晚,马宁执法,C罗冲击纪录,而兰帕德同样期待在英超扬眉吐气,足坛上演悲喜夜,几家欢喜几家愁!

上半场第36分钟,布拉甘萨进球,帮助都灵取得1-0领先。半场结束前,埃克勒卡姆进球,帮助乌迪内斯1-1扳平比分。易边再战,第67分钟,乌迪内斯门将奥克耶出击出现巨大失误,库列诺维奇轻松进球,帮助都灵2-1再度取得领先。余下时间内,两队均未能再改写比分,最终都灵主场2-1战胜乌迪内斯。

意甲和西甲再生变

第5轮,考文垂在客场1-0战胜诺丁汉森林,终于取得时隔25年重返英超后的首胜。第6轮,考文垂又在主场4-1战胜纽卡。此役过后,考文垂在积分榜上升至第14位,积分也追平了曼联。未来两轮,考文垂将先后面对排名倒二的热刺和垫底的富勒姆。

亚特兰大3-1战胜威尼斯。开场仅4分钟,科斯托维奇便助攻凯西进球,帮助亚特兰大取得1-0领先。随后,科斯托维奇完成梅开二度,将比分扩大为3-0。半场结束前,海诺头球进球帮助威尼斯扳回一城。易边再战,威尼斯连续两次进攻击中立柱,随后亚当斯进球因越位被吹,无力追回比分。尽管埃尔马斯在第89分钟因铲球被直红罚下,但亚特兰大仍将3-1的比分保持到了终场。

C罗再创纪录

莱万特上轮1-3不敌比利亚雷亚尔,联赛三轮不胜,全场仅一次射门中目标,由罗梅罗打入一球。塞维利亚上轮1-3负于巴塞罗那,此前两连胜遭到终结,福法纳率先进球后球队连丢三球被逆转。两队近10次交手莱万特2胜1平7负处于下风。莱万特本赛季整体发挥平平,锋线阵容不稳定,仅主场爆冷战胜贝蒂斯。塞维利亚曾收获两次连胜,仅输给马竞与巴萨,队内八人取得进球,历史交锋占优且客场3轮不败。

亚特兰大上轮0-2不敌尤文图斯,联赛遭遇三连败,全场仅有两次射门命中目标,进攻威胁不足。威尼斯上轮0-2负于拉齐奥,联赛五连败,耶博阿射失点球,六名队员吃到黄牌。两队近8次交手亚特兰大4胜3平1负。亚特兰大此前两连胜后状态下滑,目标争夺欧联杯资格,主场对阵升班马不容有失。威尼斯本赛季联赛全败垫底,伤病困扰叠加持续失利打击信心,是联赛进球最少队伍之一。

上半场,鲁多尼点射进球。下半场,谢里夫再下一城,博特曼世界波扳回一球;西姆斯、姆富尼双双替补建功。最终,考文垂4-1大胜纽卡,迎来英超两连胜。联赛前四轮,作为升班马的考文垂连输四场,客场0-3阿森纳,主场0-1赫尔城,客场0-1曼城,主场0-5布莱顿,0分0进球成绩惨淡。

考文垂近10场4胜1平5负,上轮客场1-0战胜诺丁汉森林,终结各项赛事4连败,拿下新赛季联赛首胜,球队此前遭遇开局4连败且长时间未能进球,此战收获赛季首球。纽卡斯尔近10场4胜3平3负,上轮主场2-1战胜赫尔城,结束联赛两轮不胜,联赛前5轮取得2胜2平1负。纽卡斯尔新赛季7场各项赛事仅1场失利。

兰帕德扬眉吐气

都灵上轮1-1战平博洛尼亚,联赛两轮不胜,库莱诺维奇替补进球。乌迪内斯上轮0-1输给卡利亚里,联赛三连败,全场26次射门未能取得进球。两队近10次交锋都灵5胜2平3负。都灵主场三连败,首发调整不足,中场得分能力偏弱。乌迪内斯成绩低迷但实力尚存,阿拉巴补强防线,客场进攻效率更佳,两队积分相同,客队具备抢分机会。

利雅得胜利主场迎战费尔干纳油工,本场主裁判由马宁担任,比赛因安全问题推迟1小时开赛。上半场科曼伤退,安吉洛首开记录,C罗凌空斩+生涯第981球,下半场奥迪洛夫扳回一城,马宁直红罚下阿利巴耶夫,戈富罗夫乌龙。最终利雅得胜利主场3-1战胜十人费尔干纳油工,胜利取得新赛季亚冠首胜。

结束葡萄牙国家队的集训后,C罗回到利雅得胜利阵中并迅速在沙特联赛找回射门靴。最近一场3-0战胜迪里耶的比赛中,C罗再度建功,将职业生涯正式比赛总进球数提升至980粒,本场比赛又继续进球,这意味着距离1000球的里程碑仅差19球,他梦想着能在2026年结束前达成这一壮举。

利雅得胜利主场对阵费尔干纳石油工人,两队历史首次交手。利雅得胜利首轮0-4不敌艾因积0分垫底,沙特联赛6胜1平1负位列第三,上轮主场3-0战胜迪里耶,C罗收获首球,菲利克斯、安吉洛、马内、C罗是球队核心攻击手,两名后卫伤缺。费尔干纳乌兹超排名第二,首轮1-0战胜巴格达空军积3分排第6。

上半场,恩杜克韦回传失误,尤尔前插断球晃过门将推空门命中助塞维利亚取得领先。易边再战,科雷亚门前接应尤尔争顶摆渡捅射进球,伊万·罗梅罗接应布鲁格直塞小角度射门命中为莱万特追回一球。补时阶段,德拉轰入世界波为莱万特扳平比分,艾萨克·罗梅罗随即也打入世界波但染红遭逐,恩杜克韦读秒时刻补射打入绝平球。最终两队战成3-3。

【历史交锋】

亚洲之光,由韩国在世界杯率先点亮。

实际上,从世界排名上,能看出韩国足球在实力上“脱亚入欧”的现状。虽然捷克队纸面身价1.9亿欧元,高于韩国的1.36亿欧,但捷克世界排名第38,韩国世界杯排名第25,从某种意义上,韩国队和欧洲一些老牌球队已经站在同一条水平线上,甚至还有自己的鲜明特色和优势。

数据统计,显现出韩国队的全面优势。射门15比8、得分机会4比1、控球率62%比38%,传球成功率87%比71%,另外捷克还要靠多达16次犯规来阻止韩国人的渗透进攻。

A组首战,韩国2比1逆转捷克,对韩国队的表现,英国《每日邮报》的评价用词是“brilliant”。

捷克老帅库贝克赛前说,能够应对韩国队的进攻火力。“我们从欧洲区预选赛一路走来,战胜了像丹麦这样的强大对手,完全能够充分应对韩国队的进攻火力”。交手之后,老帅心服口服:“我们踢得不错,也创造出了一些机会,但对手推进速度非常快,我们没能阻止韩国队进球,韩国队的传球很有穿透力。”

老球迷大概还记得当年英超迷与西甲迷对吵时的一个假想命题:如果巴萨打斯托克城,会不会被凶狠的贴身拼抢与高空轰炸打垮……可以说,看看本场世界杯,这个假想的答案显而易见,足球场上,某些“特型打法”也许能获利一时,但归根结底,脚下技术还是王道,看看本场,捷克的高大猛男们,即使想贴身犯规,都抓不住从身边泥鳅般滑过的韩国人。

与此同时,对韩国队的传统印象,也该刷新了。韩国足球如今变得更现代,更快、更巧,更技术流。看看韩国队黄仁范的进球,那一下精巧的扣球摆脱,以及精妙的搓射,微博平台上有人说,有点梅西的味道。

这大概是韩国队本场表现给人的普遍性观感,面对捷克队,韩国人的脚下优势太明显了。快速、灵活、技术流渗透……大部分时间里韩国队将球掌控在脚下,当他们打起穿插配合时,高大缓慢的捷克队员就像是木桩一样笨重,只能靠收缩防线、压缩彼此之间的空间,来遏制韩国人的渗透。

连同本场,韩国在世界杯历史上已经取得了8场胜利,其中有4场,是在1球落后的情况下2比1逆转取胜。当捷克人利用一个偶然机会领先时,韩国队没有乱,依然坚持着脚下的传接配合,耐心尝试用渗透来打穿对手防线,透出一种对自身战术打法优势的坚定信念。

如果以比赛风格来类比,本场比赛还真有点像巴萨打斯托克城,韩国的地面渗透流,对抗捷克的身体优势与高空威胁。

如今捷克队唯一能拿得出手的,是身高和头球冲击,本场一次界外球接力头球进球,一次任意球争顶入网(越位在先),这是他们威胁韩国唯一的手段。恍惚之间,你仿佛看到的是十几年前英超的“天空之城”斯托克城队,德拉普的手榴弹战术虽有特色,但毕竟是足球主流理念的反面。

很多老球迷对捷克的印象还停留在黄金一代,内德维德、罗西基、巴罗什……那一代人是捷克足球最后的骄傲,但如今的这支欧洲老牌劲旅已经没落了,欧洲区预选赛被克罗地亚5比1打爆,还爆冷败给过法罗群岛,靠附加赛两场点球大战挤进世界杯。

唯一值得孙兴慜欣慰的,大概是他个人的里程碑记录,本场出战,令他成为了史上第二个参加4届世界杯的韩国球员,而第一个完成这一成就的,是场边的主教练洪明甫。

值得一提的是,韩国队这场胜利,还是在头号球星孙兴慜状态不佳的情况下拿到的。孙兴慜作为首发单箭头,靠积极跑动创造出了一些机会,但临门把握能力下降明显,上半时一次大禁区线的突破射门偏出较多,下半时的单刀挑射,力度与角度也都欠理想。本场比赛,孙兴慜6次射门,仅1次射正,第69分钟被换下,但韩国队在头号进攻武器哑火的情况下,依然靠整体传控足球的优势拿下了比赛。

当韩国门将金承奎多次在底线处控球,从容参与到全队倒脚、破解对方的逼抢时,你能看出韩国足球如今坚持的理念,用欧洲足坛最主流的传控足球,用赏心悦目的技术流渗透,打出一场令人信服的胜利,这也是他们世界杯首战最让人服气的地方。(李普利)

【球员介绍】

今年的圣诞节,C罗带着一家人前往芬兰拉普兰度假,他的伴侣乔治娜也在社媒晒出一家人滑雪的照片,但照片中C罗并没有穿上滑雪板。

《每日邮报》解释称,C罗无法和家人一同享受滑雪的乐趣,原因是职业球员的合同中,通常写明禁止参加滑雪等极限运动,为的是规避球员受伤的风险。

拉普兰是芬兰最北部的地区,以其滑雪胜地和北极光而闻名,同时也被西方广泛认为是圣诞老人的故乡。

(阿皮)

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