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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
小田妈妈的孩子今年上3年级，她原来给孩子报了两个课外班，一个是美术一个是游泳。但是从去年开始，不得不调整成了写字和跳绳。
王佳宁副主任也认为，“在鞋的选择上，一些较为轻便的跑鞋在减重的同时，容易出现足底支撑力的不足的情况。所以家长在给孩子挑选合适的运动装备的时候，尽可能选择足弓支撑力好，足底稳定性好，足面包裹性好的运动鞋类，有助于减少伤病的发生。”
这些伤病有的是瞬发的，有的则是因为长期不正常训练带来的问题。
很多人认为运动员是最健康的，但实际上，大多数运动员因为超越常人的超高强度训练，都会留下职业病。
“我跑马拉松训练的时候，平常也不会穿碳板训练。碳板的鞋底的弯折程度比较低，而人之所以有足弓，是因为人原来不穿鞋，足弓可以提供有稳定性。碳板鞋改变了足部的支撑结构。以前可以弯折，现在不能弯折，也因此改变了跑步的姿势。很多学生在足部没有发育的情况下，就穿碳板，会带来难以预估的影响。”
王佳宁大夫是北京大学第三医院运动医学科副主任医师，同时也是北京 2022 年冬（残）奥会医疗保障专家、国际雪联世界杯总决赛场地的医疗官。
从4年级开始，一直到大学，各种体能测试达标，也同样影响着孩子的升学选择。
穿包裹更好的高帮篮球鞋，或者找一双小众的拳击鞋去跳绳行么？
毕竟工欲善其事、必先利其器，如何选择便宜合适的体育装备？
跑50米和跑1000米，穿专业马拉松碳板能提高多少？
中考体测成绩在中考总成绩中占一定比例，成绩好坏会直接影响孩子的中考总分，进而影响到能否进入心仪的高中。
那么，既然花了钱，那么如何选择更好的、更能够辅助孩子出成绩的衣服和鞋等工具，也成为了虎妈们关注的要点。
“因为现在碳板的鞋类型非常多，鞋底也不一样，便宜的200到贵的2000都有，有的人穿上了能提高成绩，有的人重心高了反而驾驭不了……理论上，穿碳板能够提高成绩，可就是专业运动员，对碳板鞋也需要适配。”
田妈妈至今都记得放弃已经学了3年的美术班，没有续费后，美术老师遗憾的眼神。
这家俱乐部位于一个产业园内，里面有从体育到美术、钢琴声乐在内的多家青少年培训机构。体育培训方面，除了跳绳还有篮球、搏击等等，显示了市场需求的多样性。
在这里，C举了个例子说，“碳板是辅助专业运动员或者跑者的，这就像人的腿没问题，你平时却老拄着拐，反而会影响自己的运动模式，青少年在校内塑胶场地上测试为例，类似安踏马赫系列这种鞋就很适合了。”
“急性损伤方面，膝关节多见前交叉韧带及后交叉韧带损伤、髌骨脱位、半月板损伤；足踝部多见外踝韧带损伤等。多数在进行较为剧烈的体育运动，如足球篮球等项目中发生，与自身肌肉力量不足和运动疲劳导致的关节稳定性减弱、场地因素等均有关系。”
俱乐部门口放着一块大牌子，写着在该俱乐部训练的一名学生，在1分钟内跳了347个，打破了校区的纪录，他私下被孩子们和其他家长称为“卷王”。
只是她的水平并不稳定，还需要巩固。
王佳宁副主任说：“多数还是由于在体能运动方面缺乏在较长的时间周期内、进行循序渐进地锻炼，而超量，也缺乏恢复训练的过程，只想凭着考前高强度突击，结果造成了伤害。”
想起自己教授的时候，因为不得法，和孩子之间发生的矛盾，显然现在花钱能达到这个程度，她还是比较满意的。
北京市朝阳区的某中学校长告诉新浪体育说，为了提高学生的成绩，现在家长非常舍得花钱，甚至认为花了钱就能办到。
大多数的田径运动员都会出现脚拇指的拇外翻，这就是因为从青春期开始，进行大强度训练的结果。而很多选手在青少年时期刚刚投入训练的时候，根本没有好的鞋提供保护，更加重了拇外翻的情况。
“大部分零基础的学员，在保持每周训练的频率下，都能够在10节课内完成1分钟内连续跳100次左右，学员基础不同，一个周期内达到的效果也是不同的。”
对此，C考虑了一下做了个比喻，他说：“这就像赞不赞成小孩吃人参，需要的就赞成，不需要就不赞成，非要找一个独立的案例，就要一个一个地去看。如果找个专业老师，训练一下，就能够提高这30秒，那还是不穿比较好。如果想成绩再好点，也需要自己去试验。”
除了在学校增加额外的体能课外，裁掉其他的课外兴趣班，给孩子花钱报名上课外体能课，成为了一些家长的选择。
北京市义务教育体育与健康考核评价包括过程性考核与现场考试，总分值 70 分，计入中考总分，其中过程性考核部分就包含四、六、八年级的体质健康测试统测成绩。
二 运动伤残并不少见
随着国家教委关注青少年的身体健康，不断提升体育在大中小学课程中的比例，体能测试也成为了数理化外语之外，妈妈们的另外一项焦虑。
在位于北京通州的悦星跳花式跳绳俱乐部，小田只学了7、8节课，就改变了自己的技术动作，达到了一分钟时间150个单摇的标准。
他还就训练提出了自己的建议，表示：“不论是跳绳还是中距离跑的项目，建议还是在贴近考试环境的场地进行逐步的适应性训练比较好，以塑胶跑道和硬化路面为主。”
“比如它的能量回归率高，也更适合竞训的落地落差跟差，仿鞋钉的抓地系统，能够提高受力区耐磨性能。鞋面的包裹也算是舒适的，适合青少年训练。
原因一，是孩子写的字实在支角拉垮，不端正；二是怎么教女儿，也学不会跳绳。只能双脚分着跨跳，一分钟跳不了10个。
所以一些学校学生的运动装备越来越高档，甚至在体测中，不少学生流行穿马拉松长跑的碳板鞋，觉得跑得快，轻便。
小田妈妈说，她给孩子报名的时候，就在俱乐部买了一双教练推荐的鞋，大概200多元。
他的临床擅长是膝关节周围疼痛的诊断及处理，关节镜微创手术技术，运动系统急慢性创伤和退行性疾病的诊断、治疗及康复监督，运动系统结构及功能性紊乱的诊断、评估等。
跳绳俱乐部室内场地有大概半个篮球场大小，还另外分了二楼隔断的等候区和茶水间以及换衣室。
三 专业装备和适合的装备
一 四年级开始的跳绳
“各类损伤均有，尤以下肢伤病最为常见。劳损性损伤方面，膝关节常见跳跃膝、髌股关节周围疼痛综合征、髂胫束股骨外侧摩擦综合征等；足踝方面多见足底筋膜炎、胫后肌腱及腓骨长短肌腱腱鞘炎、跟腱止点炎、跟腱腱围炎、伸肌支持带炎症等；其他的多见于髂前上棘炎、胫骨疲劳性骨膜炎等。”
“来学跳绳的有一半孩子是参与竞技的高水平班，另一半孩子则是和小田一样为了4年级开始的体育测试。”
据该学校的乐乐教练介绍说，这所学校是分校区，目前有5个老师教学。
但是，这确实是不得不考虑的问题。
对于靠跳皮筋度过童年课外时间的这一代，竟然每个月要花上数百元让自己的孩子去学跳绳，实在是有点不得已。
比如网球选手的网球肘、羽毛球选手的肩肘和腰部损伤、乒乓球选手的腱鞘炎颈椎病；足球选手的半月板、篮球选手的篮球膝。
“比如你是平足、他是高步频、还有大步伐的，技术和个人习惯不一样，所以有的人穿了碳板鞋，不但提高不了成绩，反而会受伤或者起到适得其反的效果。”
那么，如果1000米达标及格线是5分15秒，我这孩子怎么练也只有5分40秒，是不是穿下碳板，就能提高这30秒，拿到分数呢？
王副主任告诉新浪体育说，自己每年在门诊接待的各类因为体能测试、体育生加试造成急性或慢性损伤的青少年病例并不少见。“尤其是在每年初高三体育考试前，比较显著。”
跳绳、50米跑、体前屈、1000/800米。
乐乐教练说：“我们的鞋要求减震缓冲、稳定性好，轻便和软硬适中、贴合舒适，不能太厚，但是要求能更好地保护脚踝，现在俱乐部推荐用的是海尔斯的鞋。”
C说：“在没有碳板跑鞋前，我们小时候就是穿足球鞋或者小白鞋跑，鞋里也没什么支撑，但也过来了。现在孩子可选择的更多，但是有时候专业的东西，并不适合他们。”
C对于青少年穿碳板跑鞋这一点持保留的态度，他认为如果能够正常穿普通跑鞋的话，还是穿普通的鞋去参加测试，碳板未必适合青少年学生。
而穿不合适的鞋训练，也会导致膝盖和脚踝的过度受力。
对于跳绳的装备，衣服其实和参加其他综训的锻炼服装差不多，紧凑贴身快干就很好，不过跳绳鞋是比较专业的。
对此，新浪体育请教了一名行业内的专家C，他从耐克开始发布碳板科技开始，就专注于跑鞋技术的变化。
“训练的过程中还是要遵循从小量到大量，从和缓到剧烈的循序渐进原则，注意基础性下肢及核心力量训练，避免由于重复单一性动作，造成的疲劳性损伤累积。”（周超）
【球队数据】
整体榜单上，西班牙、阿根廷、法国和英格兰队依旧排在前四，葡萄牙队上升两位至第五位。第六至第十位依次是巴西、摩洛哥、比利时、荷兰和墨西哥队。
在2016年3月的排名中，中国队同样为第96位。此后十年间，中国队的最高排名为2017年10月的第57位。
国际足联7日公布最新一期世界男足排名，中国队排名下降5位，跌至第96位，创下近十年来的最低排名。
在刚刚结束的2026CFA中国之队·重庆国际足球邀请赛中，中国队取得1胜3负，先后以3:0战胜马尔代夫队、0:3不敌新西兰队、0:5负于巴勒斯坦队、0:1负于塔吉克斯坦队。最新一期世界排名中，中国队总积分降至1241.90分，排名第96位，亚足联旗下球队第15位。
【历史交锋】
36岁的纳格尔斯曼出任德国队教练，将带队征战2024年德国欧洲杯。
拜仁慕尼黑今年3月官宣时任教练纳格尔斯曼下课，此后消息称纳帅进入“停职状态”但未被拜仁解雇，在执教新球队之前他将继续领工资。
纳格尔斯曼现年36岁，曾执教霍芬海姆梯队以及一线队，之后在德甲莱比锡与拜仁均有任职。2021年7月出任拜仁教练后，纳帅带领拜仁出战84场比赛，战绩为60胜14平10负。
纳格尔斯曼的合同期至2024年7月31日，他成为德国足协历史上第12位德国国家队教练。前德国国脚瓦格纳将加入纳格尔斯曼的教练组。
据图片报报道，拜仁向纳格尔斯曼支付了100万-150万欧左右的遣散费，来终止双方的合同，而纳帅将与德国签约至2024年欧洲杯结束，期间他将获得约360万欧薪水。
纳格尔斯曼此前与拜仁的合同2026年才到期，他原本什么都不用干就可以获得大约2000万欧元的收入。
德国足协则是在本月中旬官宣原国家队教练弗里克下课，弗里克带队最后一场比赛是友谊赛1-4惨败日本
【球员介绍】
罗德里降维坐镇诺坎普让弗里克前场彻底放飞，皇马无腰老毛病再犯，西甲平衡格局要变天？
联赛漫长归漫长，巴萨赢面确实更大点。但别当成稳了，罗德里伤病史不省心，2024年十字韧带大伤过，背部小手术也才过去不久 ，密集赛程一撞容易疲。欧冠淘汰赛对巴黎、对英超豪门，高位被反打仍是隐患 ，到那时才看这波补腰到底值不值。
国家德比往后有的看了，不是比谁前场贵。巴萨有罗德里托底，前场可浪；皇马若腰不顺，姆巴佩再快也怕接球慢半拍。我甚至想问一句，伯纳乌肯花大钱补马克莱莱型六号吗，还是继续拿明星中场硬凑？这问题不答，联赛后半段还得反复栽跟头。
前场敢射敢跑全靠身后有人擦屁股。没他时佩德里总得回撤接脏球，加维拼命回追，年轻人腿再好也经不住天天折返。现在罗德里站六号位，出球、拦截、补半区一人扛多数活 ，前腰只管前插。对瓦伦西亚他首發八十多次传球成八十一次，长传五脚全准 ，这种命中率让边锋不回头都能冲。
皇马那边我真忍不住吐槽，腰伤是老疮疤。卡塞米罗走后一直没找回同款脏活全能，克罗斯莫德里奇退了更没人定节拍 。楚阿梅尼能拦能挡，遇高位逼抢转身出球发紧；巴尔韦德跑不死、远射狠，让他慢慢梳球等于废一半 ；贝林厄姆若被按回后腰，禁区前那点后插上全没，前锋数据再好也憋屈 。
头重脚轻这词用皇马不刻薄。买前场一个接一个，姆巴佩、维尼修斯速度都炸，可中场送不出直塞，巨星只能回接或单干 。我看他们几场都这感觉：控球不少，威胁球不多，一被打转换后腰和中卫中间露缝。找个当年马克莱莱当然发财，可现在这种不声不响、专干拦截补位的后腰，转会市场贵到离谱还不一定肯来。
有人会说贝林也能改造六号，我持轻微怀疑。身体、跑动都够，预判也好，可他最大价值在禁区弧附近后插上 。拿一把尖刀去当盾，防守稳了进攻少刃，账不算划算。皇马若真想平衡，还是得引进纯节拍器，而不是把前腰全往回挪凑数。
诺坎普前场现在不是某一个人吃饼。亚马尔拉边、拉菲尼亚压左、奥尔莫和费尔明抢十号，莱万或伪九轮着上，谁拿球谁结束 。有罗德里兜底，射门选择都变狠，不琢磨传十脚才射。球迷看球就图这股果决，磨蹭半天没劲，直接打门才解气。
弗里克最怕的高线被打穿，终于有个缓冲垫。老弗搞高位常把防线推到中线附近，丢球就反抢，刺激是刺激，遇到反击型对手真悬 。罗德里不追着球跑，他提前站第二落点、收中路，像把弹簧装在后腰 。我甚至觉得他不怎么出汗，可对方逼抢全落空，这种人最可恨也最香。
我个人判断红蓝这波是补到七寸。不是买个名字撑门面，是把攻守那根弦拧紧。前面随便撒、后面有人收，教练睡觉都踏实些。可足球没完美好吗，罗德里万一状态回不到曼城巅峰，前场再疯也架不住后防走神，这点必须留个问号。
谁能想到一个后腰落地，整支巴萨的前场像被拆了安全阀，踢球不再缩手缩脚。我坐在屏幕前看瓦伦西亚那场，五次进球背后全是中场有人托底，这种踏实感太稀罕了。
数据别列了，用感觉说更明白。此前五场正式比赛全胜进22失3，里面含瓦伦西亚5比0、毕尔巴鄂2比0这类 ，失球少不是运气。后腰把转换第一脚掐住，门将少面对单刀，中卫不总回追到嗓子冒烟。你说这是罗德里一人功劳我也不全认，毕竟佩德里状态、青训上量都顶用，但没他这枚钉子，前面再花也松散。
罗德里官宣入红蓝成最硬底盘。八月十九日巴萨对外公布，从曼城拿来这位金球级六号，合同办到2030年，总费用大约七千五百万欧 。八月底延期西甲首秀对毕尔巴鄂，他出场球队2比0拿下 ；九月领到16号，算是正式把中圈交给他 。这事放半年前谁敢信，曼城舍得放人我都觉得离谱。
最后留个悬念不总结。国家德比若皇马还找不到真六号，罗德里会不会把中圈变成伯纳乌噩梦？巴萨球迷先别狂，等欧冠八强再喊冠军不迟。
【比赛分析】
小田妈妈的孩子今年上3年级，她原来给孩子报了两个课外班，一个是美术一个是游泳。但是从去年开始，不得不调整成了写字和跳绳。
王佳宁副主任也认为，“在鞋的选择上，一些较为轻便的跑鞋在减重的同时，容易出现足底支撑力的不足的情况。所以家长在给孩子挑选合适的运动装备的时候，尽可能选择足弓支撑力好，足底稳定性好，足面包裹性好的运动鞋类，有助于减少伤病的发生。”
这些伤病有的是瞬发的，有的则是因为长期不正常训练带来的问题。
很多人认为运动员是最健康的，但实际上，大多数运动员因为超越常人的超高强度训练，都会留下职业病。
“我跑马拉松训练的时候，平常也不会穿碳板训练。碳板的鞋底的弯折程度比较低，而人之所以有足弓，是因为人原来不穿鞋，足弓可以提供有稳定性。碳板鞋改变了足部的支撑结构。以前可以弯折，现在不能弯折，也因此改变了跑步的姿势。很多学生在足部没有发育的情况下，就穿碳板，会带来难以预估的影响。”
王佳宁大夫是北京大学第三医院运动医学科副主任医师，同时也是北京 2022 年冬（残）奥会医疗保障专家、国际雪联世界杯总决赛场地的医疗官。
从4年级开始，一直到大学，各种体能测试达标，也同样影响着孩子的升学选择。
穿包裹更好的高帮篮球鞋，或者找一双小众的拳击鞋去跳绳行么？
毕竟工欲善其事、必先利其器，如何选择便宜合适的体育装备？
跑50米和跑1000米，穿专业马拉松碳板能提高多少？
中考体测成绩在中考总成绩中占一定比例，成绩好坏会直接影响孩子的中考总分，进而影响到能否进入心仪的高中。
那么，既然花了钱，那么如何选择更好的、更能够辅助孩子出成绩的衣服和鞋等工具，也成为了虎妈们关注的要点。
“因为现在碳板的鞋类型非常多，鞋底也不一样，便宜的200到贵的2000都有，有的人穿上了能提高成绩，有的人重心高了反而驾驭不了……理论上，穿碳板能够提高成绩，可就是专业运动员，对碳板鞋也需要适配。”
田妈妈至今都记得放弃已经学了3年的美术班，没有续费后，美术老师遗憾的眼神。
这家俱乐部位于一个产业园内，里面有从体育到美术、钢琴声乐在内的多家青少年培训机构。体育培训方面，除了跳绳还有篮球、搏击等等，显示了市场需求的多样性。
在这里，C举了个例子说，“碳板是辅助专业运动员或者跑者的，这就像人的腿没问题，你平时却老拄着拐，反而会影响自己的运动模式，青少年在校内塑胶场地上测试为例，类似安踏马赫系列这种鞋就很适合了。”
“急性损伤方面，膝关节多见前交叉韧带及后交叉韧带损伤、髌骨脱位、半月板损伤；足踝部多见外踝韧带损伤等。多数在进行较为剧烈的体育运动，如足球篮球等项目中发生，与自身肌肉力量不足和运动疲劳导致的关节稳定性减弱、场地因素等均有关系。”
俱乐部门口放着一块大牌子，写着在该俱乐部训练的一名学生，在1分钟内跳了347个，打破了校区的纪录，他私下被孩子们和其他家长称为“卷王”。
只是她的水平并不稳定，还需要巩固。
王佳宁副主任说：“多数还是由于在体能运动方面缺乏在较长的时间周期内、进行循序渐进地锻炼，而超量，也缺乏恢复训练的过程，只想凭着考前高强度突击，结果造成了伤害。”
想起自己教授的时候，因为不得法，和孩子之间发生的矛盾，显然现在花钱能达到这个程度，她还是比较满意的。
北京市朝阳区的某中学校长告诉新浪体育说，为了提高学生的成绩，现在家长非常舍得花钱，甚至认为花了钱就能办到。
大多数的田径运动员都会出现脚拇指的拇外翻，这就是因为从青春期开始，进行大强度训练的结果。而很多选手在青少年时期刚刚投入训练的时候，根本没有好的鞋提供保护，更加重了拇外翻的情况。
“大部分零基础的学员，在保持每周训练的频率下，都能够在10节课内完成1分钟内连续跳100次左右，学员基础不同，一个周期内达到的效果也是不同的。”
对此，C考虑了一下做了个比喻，他说：“这就像赞不赞成小孩吃人参，需要的就赞成，不需要就不赞成，非要找一个独立的案例，就要一个一个地去看。如果找个专业老师，训练一下，就能够提高这30秒，那还是不穿比较好。如果想成绩再好点，也需要自己去试验。”
除了在学校增加额外的体能课外，裁掉其他的课外兴趣班，给孩子花钱报名上课外体能课，成为了一些家长的选择。
北京市义务教育体育与健康考核评价包括过程性考核与现场考试，总分值 70 分，计入中考总分，其中过程性考核部分就包含四、六、八年级的体质健康测试统测成绩。
二 运动伤残并不少见
随着国家教委关注青少年的身体健康，不断提升体育在大中小学课程中的比例，体能测试也成为了数理化外语之外，妈妈们的另外一项焦虑。
在位于北京通州的悦星跳花式跳绳俱乐部，小田只学了7、8节课，就改变了自己的技术动作，达到了一分钟时间150个单摇的标准。
他还就训练提出了自己的建议，表示：“不论是跳绳还是中距离跑的项目，建议还是在贴近考试环境的场地进行逐步的适应性训练比较好，以塑胶跑道和硬化路面为主。”
“比如它的能量回归率高，也更适合竞训的落地落差跟差，仿鞋钉的抓地系统，能够提高受力区耐磨性能。鞋面的包裹也算是舒适的，适合青少年训练。
原因一，是孩子写的字实在支角拉垮，不端正；二是怎么教女儿，也学不会跳绳。只能双脚分着跨跳，一分钟跳不了10个。
所以一些学校学生的运动装备越来越高档，甚至在体测中，不少学生流行穿马拉松长跑的碳板鞋，觉得跑得快，轻便。
小田妈妈说，她给孩子报名的时候，就在俱乐部买了一双教练推荐的鞋，大概200多元。
他的临床擅长是膝关节周围疼痛的诊断及处理，关节镜微创手术技术，运动系统急慢性创伤和退行性疾病的诊断、治疗及康复监督，运动系统结构及功能性紊乱的诊断、评估等。
跳绳俱乐部室内场地有大概半个篮球场大小，还另外分了二楼隔断的等候区和茶水间以及换衣室。
三 专业装备和适合的装备
一 四年级开始的跳绳
“各类损伤均有，尤以下肢伤病最为常见。劳损性损伤方面，膝关节常见跳跃膝、髌股关节周围疼痛综合征、髂胫束股骨外侧摩擦综合征等；足踝方面多见足底筋膜炎、胫后肌腱及腓骨长短肌腱腱鞘炎、跟腱止点炎、跟腱腱围炎、伸肌支持带炎症等；其他的多见于髂前上棘炎、胫骨疲劳性骨膜炎等。”
“来学跳绳的有一半孩子是参与竞技的高水平班，另一半孩子则是和小田一样为了4年级开始的体育测试。”
据该学校的乐乐教练介绍说，这所学校是分校区，目前有5个老师教学。
但是，这确实是不得不考虑的问题。
对于靠跳皮筋度过童年课外时间的这一代，竟然每个月要花上数百元让自己的孩子去学跳绳，实在是有点不得已。
比如网球选手的网球肘、羽毛球选手的肩肘和腰部损伤、乒乓球选手的腱鞘炎颈椎病；足球选手的半月板、篮球选手的篮球膝。
“比如你是平足、他是高步频、还有大步伐的，技术和个人习惯不一样，所以有的人穿了碳板鞋，不但提高不了成绩，反而会受伤或者起到适得其反的效果。”
那么，如果1000米达标及格线是5分15秒，我这孩子怎么练也只有5分40秒，是不是穿下碳板，就能提高这30秒，拿到分数呢？
王副主任告诉新浪体育说，自己每年在门诊接待的各类因为体能测试、体育生加试造成急性或慢性损伤的青少年病例并不少见。“尤其是在每年初高三体育考试前，比较显著。”
跳绳、50米跑、体前屈、1000/800米。
乐乐教练说：“我们的鞋要求减震缓冲、稳定性好，轻便和软硬适中、贴合舒适，不能太厚，但是要求能更好地保护脚踝，现在俱乐部推荐用的是海尔斯的鞋。”
C说：“在没有碳板跑鞋前，我们小时候就是穿足球鞋或者小白鞋跑，鞋里也没什么支撑，但也过来了。现在孩子可选择的更多，但是有时候专业的东西，并不适合他们。”
C对于青少年穿碳板跑鞋这一点持保留的态度，他认为如果能够正常穿普通跑鞋的话，还是穿普通的鞋去参加测试，碳板未必适合青少年学生。
而穿不合适的鞋训练，也会导致膝盖和脚踝的过度受力。
对于跳绳的装备，衣服其实和参加其他综训的锻炼服装差不多，紧凑贴身快干就很好，不过跳绳鞋是比较专业的。
对此，新浪体育请教了一名行业内的专家C，他从耐克开始发布碳板科技开始，就专注于跑鞋技术的变化。
“训练的过程中还是要遵循从小量到大量，从和缓到剧烈的循序渐进原则，注意基础性下肢及核心力量训练，避免由于重复单一性动作，造成的疲劳性损伤累积。”（周超）
【球队数据】
整体榜单上，西班牙、阿根廷、法国和英格兰队依旧排在前四，葡萄牙队上升两位至第五位。第六至第十位依次是巴西、摩洛哥、比利时、荷兰和墨西哥队。
在2016年3月的排名中，中国队同样为第96位。此后十年间，中国队的最高排名为2017年10月的第57位。
国际足联7日公布最新一期世界男足排名，中国队排名下降5位，跌至第96位，创下近十年来的最低排名。
在刚刚结束的2026CFA中国之队·重庆国际足球邀请赛中，中国队取得1胜3负，先后以3:0战胜马尔代夫队、0:3不敌新西兰队、0:5负于巴勒斯坦队、0:1负于塔吉克斯坦队。最新一期世界排名中，中国队总积分降至1241.90分，排名第96位，亚足联旗下球队第15位。
【历史交锋】
36岁的纳格尔斯曼出任德国队教练，将带队征战2024年德国欧洲杯。
拜仁慕尼黑今年3月官宣时任教练纳格尔斯曼下课，此后消息称纳帅进入“停职状态”但未被拜仁解雇，在执教新球队之前他将继续领工资。
纳格尔斯曼现年36岁，曾执教霍芬海姆梯队以及一线队，之后在德甲莱比锡与拜仁均有任职。2021年7月出任拜仁教练后，纳帅带领拜仁出战84场比赛，战绩为60胜14平10负。
纳格尔斯曼的合同期至2024年7月31日，他成为德国足协历史上第12位德国国家队教练。前德国国脚瓦格纳将加入纳格尔斯曼的教练组。
据图片报报道，拜仁向纳格尔斯曼支付了100万-150万欧左右的遣散费，来终止双方的合同，而纳帅将与德国签约至2024年欧洲杯结束，期间他将获得约360万欧薪水。
纳格尔斯曼此前与拜仁的合同2026年才到期，他原本什么都不用干就可以获得大约2000万欧元的收入。
德国足协则是在本月中旬官宣原国家队教练弗里克下课，弗里克带队最后一场比赛是友谊赛1-4惨败日本
【球员介绍】
罗德里降维坐镇诺坎普让弗里克前场彻底放飞，皇马无腰老毛病再犯，西甲平衡格局要变天？
联赛漫长归漫长，巴萨赢面确实更大点。但别当成稳了，罗德里伤病史不省心，2024年十字韧带大伤过，背部小手术也才过去不久 ，密集赛程一撞容易疲。欧冠淘汰赛对巴黎、对英超豪门，高位被反打仍是隐患 ，到那时才看这波补腰到底值不值。
国家德比往后有的看了，不是比谁前场贵。巴萨有罗德里托底，前场可浪；皇马若腰不顺，姆巴佩再快也怕接球慢半拍。我甚至想问一句，伯纳乌肯花大钱补马克莱莱型六号吗，还是继续拿明星中场硬凑？这问题不答，联赛后半段还得反复栽跟头。
前场敢射敢跑全靠身后有人擦屁股。没他时佩德里总得回撤接脏球，加维拼命回追，年轻人腿再好也经不住天天折返。现在罗德里站六号位，出球、拦截、补半区一人扛多数活 ，前腰只管前插。对瓦伦西亚他首發八十多次传球成八十一次，长传五脚全准 ，这种命中率让边锋不回头都能冲。
皇马那边我真忍不住吐槽，腰伤是老疮疤。卡塞米罗走后一直没找回同款脏活全能，克罗斯莫德里奇退了更没人定节拍 。楚阿梅尼能拦能挡，遇高位逼抢转身出球发紧；巴尔韦德跑不死、远射狠，让他慢慢梳球等于废一半 ；贝林厄姆若被按回后腰，禁区前那点后插上全没，前锋数据再好也憋屈 。
头重脚轻这词用皇马不刻薄。买前场一个接一个，姆巴佩、维尼修斯速度都炸，可中场送不出直塞，巨星只能回接或单干 。我看他们几场都这感觉：控球不少，威胁球不多，一被打转换后腰和中卫中间露缝。找个当年马克莱莱当然发财，可现在这种不声不响、专干拦截补位的后腰，转会市场贵到离谱还不一定肯来。
有人会说贝林也能改造六号，我持轻微怀疑。身体、跑动都够，预判也好，可他最大价值在禁区弧附近后插上 。拿一把尖刀去当盾，防守稳了进攻少刃，账不算划算。皇马若真想平衡，还是得引进纯节拍器，而不是把前腰全往回挪凑数。
诺坎普前场现在不是某一个人吃饼。亚马尔拉边、拉菲尼亚压左、奥尔莫和费尔明抢十号，莱万或伪九轮着上，谁拿球谁结束 。有罗德里兜底，射门选择都变狠，不琢磨传十脚才射。球迷看球就图这股果决，磨蹭半天没劲，直接打门才解气。
弗里克最怕的高线被打穿，终于有个缓冲垫。老弗搞高位常把防线推到中线附近，丢球就反抢，刺激是刺激，遇到反击型对手真悬 。罗德里不追着球跑，他提前站第二落点、收中路，像把弹簧装在后腰 。我甚至觉得他不怎么出汗，可对方逼抢全落空，这种人最可恨也最香。
我个人判断红蓝这波是补到七寸。不是买个名字撑门面，是把攻守那根弦拧紧。前面随便撒、后面有人收，教练睡觉都踏实些。可足球没完美好吗，罗德里万一状态回不到曼城巅峰，前场再疯也架不住后防走神，这点必须留个问号。
谁能想到一个后腰落地，整支巴萨的前场像被拆了安全阀，踢球不再缩手缩脚。我坐在屏幕前看瓦伦西亚那场，五次进球背后全是中场有人托底，这种踏实感太稀罕了。
数据别列了，用感觉说更明白。此前五场正式比赛全胜进22失3，里面含瓦伦西亚5比0、毕尔巴鄂2比0这类 ，失球少不是运气。后腰把转换第一脚掐住，门将少面对单刀，中卫不总回追到嗓子冒烟。你说这是罗德里一人功劳我也不全认，毕竟佩德里状态、青训上量都顶用，但没他这枚钉子，前面再花也松散。
罗德里官宣入红蓝成最硬底盘。八月十九日巴萨对外公布，从曼城拿来这位金球级六号，合同办到2030年，总费用大约七千五百万欧 。八月底延期西甲首秀对毕尔巴鄂，他出场球队2比0拿下 ；九月领到16号，算是正式把中圈交给他 。这事放半年前谁敢信，曼城舍得放人我都觉得离谱。
最后留个悬念不总结。国家德比若皇马还找不到真六号，罗德里会不会把中圈变成伯纳乌噩梦？巴萨球迷先别狂，等欧冠八强再喊冠军不迟。
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